
FÜR FÜHRUNGSKRÄFTE, SELBSTSTÄNDIGE & BERUFSTÄTIGE MIT HOHEM LEISTUNGSDRUCK
6-WÖCHIGES GROWTH MINDSET TRAINING
STRESS DICH NICHT
Verwandle Stress in deine größte Ressource – für mehr Resilienz, Höchstleistung und erfolgreiche Zielerreichung.
mit Leadership & Mental Trainerin Sabrina Haase
- Was wäre, wenn du dich nicht mehr von Stress überwältigt fühlst, sondern gezielt für deinen Fokus und Flow nutzt?
- Was wäre, wenn du dich nicht mehr von Angst, Selbstzweifeln oder Perfektionismus blockieren lässt, sondern voller Selbstvertrauen umsetzt, was dir wirklich wichtig ist?
- Was wäre, wenn du Herausforderungen nicht mehr als Hindernisse, sondern als unerlässliche Entwicklungsschritte siehst?

Bekannt aus:
Das Growth Mindset Training ist perfekt für dich, wenn du...
- Dich ständig gestresst fühlst, aber nicht das umsetzt, was du wirklich willst.
- Dich durch Selbstzweifeln, Impostor-Syndrom oder Perfektionimus ausbremst oder noch mehr unter Druck setzt.
- Trotz Entspannungsübungen keine echte Veränderung in deinem Stresserleben feststellen kannst.
- Schwer abschalten und erholen kannst und Angst vor negativen Folgen für deine Gesundheit hast.
- Dich immer wieder ärgerst, wenn andere viel weiter, besser oder erfolgreicher sind als du.
- Kritik oder negatives Feedback schnell persönlich nimmst und überreagierst.
- Angst vor Fehlern, Misserfolgen oder dem Scheitern hast, besonders davor, was andere dann von dir denken.
- Nach ersten Rückschlägen Anstrengungen meidest und stattdessen den sicheren Erfolg suchst.
Es muss nicht dieser ständige erschöpfende Kampf sein,
jeden Tag noch härter und effizienter zu arbeiten!
Vielleicht gelingt es dir gerade nicht, deine wichtigsten Ziele wirklich voranzubringen, weil Stress, Perfektionismus oder Ablenkungen dich ausbremsen. Du steckst im Hamsterrad, arbeitest immer härter und hoffst, dass es bald besser wird – doch stattdessen fühlst du dich erschöpft und blockiert. Lass uns das ändern!
Ständiger Druck
Entwickle ein Growth Mindset, um unter Veränderungs-, Arbeits- und Zeitdruck klar zu priorisieren. Lerne, dich nicht von äußeren Erwartungen treiben zu lassen, sondern nach deinen inneren Werten und Bedürfnissen zu handeln – mit Fokus, Klarheit und gesunden Grenzen.
Selbstsabotage
Transformiere limitierende Denkmuster in Wachstumschancen. Erkenne, wie Ängste, Zweifel, Perfektionismus und Mikromanagement dich bremsen – und nutze sie als kraftvolle Ressourcen für persönliche Entwicklung, mutige Entscheidungen und echte Selbstführung.
Erschöpfung
Entwickle ein Mindset, das dich vor Erschöpfung schützt und tiefgehende Erholung fördert. Lerne, die wahren Bedürfnisse hinter deinem Stress zu erkennen und nachhaltig zu erfüllen – statt nur weiterzupowern. So bleibst du fokussiert, energiegeladen und kannst langfristig leistungsfähig und kreativ sein.

"Möchtest DU wirklich weiter machen mit vollgestopften Terminkalendern und Überlastung bis hin zum Burnout - und den ständigen Selbstzweifeln, das Richtige zu tun?"
VOM STRESS ZUM FLOW
In „Stress dich nicht“ teile ich meine Erkenntnisse aus über 12 Jahren Zusammenarbeit mit High Performern aus dem Spitzensport und Business.
Mein Ziel ist es, dass du aufhörst, dysfunktionale Denkmuster zu füttern, die dich erschöpfen und weit unter deinem Potenzial halten – während dir die Energie für das fehlt, was dich wirklich voranbringt. Stattdessen lernst du, Stress als Motor für Wachstum zu nutzen, bewusster mit Herausforderungen umzugehen und deine Energie gezielt dort einzusetzen, wo sie den größten Unterschied macht.
Und es ist dein Mindset, das entscheidet, ob du am Stress erschöpfst oder daran wächst. Denn am Ende ist es genau diese innere Haltung, die dich von der Masse unterscheidet – und bestimmt, ob du stagnierst oder dein volles Potenzial entfaltest und deine Vision Wirklichkeit werden lässt!
Ich freue mich auf dich!
Hallo,
ich bin Sabrina Haase ...

GRÜNDERIN & AUTORIN
- Mitgründerin Performance Institute Hamburg GmbH
- Psychologie Studium an der Universität Hamburg
- Leadership und Mental Trainerin seit 12 Jahren
- Dozentin für Gesundheitspsychologie und Mentales Training
- Autorin “Stress dich nicht” und "Gewohnheiten verändern in 66 Tagen"
..und verstehe ganz genau, wie herausfordernd es sein kann, mehrere Bälle in der Luft zu jonglieren!
Als Geschäftsführerin, Trainerin und dreifache Mutter kenne ich die Herausforderungen, persönliche Ziele mit den eigenen Werten und den Erwartungen anderer in Einklang zu bringen.
Bereits im Psychologiestudium spezialisierte ich mich auf Verhaltensänderung und Zielerreichung. Wertvolle Erkenntnisse sammelte ich zudem als Mentaltrainerin für High Performer im Spitzensport und Business.
2015 gründete ich die DynaMe GmbH und habe seitdem über 10.000 Führungskräfte und Mitarbeitende dabei unterstützt, ihre Resilienz im stetigen Wandel zu stärken, wirksam zu führen und nachhaltige High Performance zu erreichen– durch Vorträge, Seminare, Coachings und meine Bücher wie zum Beispiel „Stress dich nicht“.
Unsere über 5.000 Stressanalysen zeigen: Nicht Stress selbst erschöpft uns, sondern wie wir ihn bewerten und damit umgehen – oft getrieben von unerfüllten Bedürfnissen. Doch mehr Effizienz und Selbstoptimierung lösen das Problem nicht, sondern verstärken den Druck und führen in die Erschöpfung.
Deshalb habe ich einen emotionsbasierten Growth Mindset Ansatz entwickelt, der nicht auf äußeren Zahlen und reinen Verhaltensanpassungen setzt, sondern auf deinen inneren Kompass – deine Werte, Motive, Emotionen und Denkmuster. Statt mehr Druck geht es um Leidenschaft und emotionale Intelligenz, um Stress als wertvolle Ressource zu nutzen und Resilienz sowie echte Selbstführung zu entwickeln.
Erfolgreiche Zielerreichung und High Performance entstehen nicht durch immer härteres Arbeiten, sondern durch reflektiertes, neugieriges Lernen und Weiterentwickeln. Mit echter Leidenschaft und Liebe für das, was du tust, wofür und mit wem. Mit emotionaler Intelligenz, um in Herausforderungen Kraft zu finden und das Wesentliche in den Fokus zu rücken.
Lass uns gemeinsam den Weg dorthin gehen!
Das erwartet dich im Growth Mindset Training
6 Module, um deine mentalen Blockaden zu lösen und Resilienz zu stärken

Alles für meine Leidenschaft – Dein „Warum“ finden
Alles beginnt mit mehr Bewusstsein für dich selbst und das, was dir wirklich wichtig ist. So entwickelst du eine klare Vision und richtest dein Denken sowie Handeln bewusst aus – fernab von Erwartungen und Perfektionsdruck. Kläre deine Werte, definiere dein Ziel und nutze deine Leidenschaft als Anker, um auch in herausfordernden Zeiten fokussiert zu bleiben.
Stressverstärker entschärfen – Perfektionismus und Selbstsabotage AUFlösen
Verändere stressverstärkende Denkmuster, löse dich von Ängsten, Selbstzweifeln und Perfektionismus, und richte deinen Fokus auf kontinuierlichen Fortschritt. Indem du deine Stärken bedingungslos wertschätzt, stärkst du schrittweise dein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen – für mehr Gelassenheit, Fokus und innere Sicherheit, unabhängig von äußeren Umständen.


Stress als Ressource nutzen – Lerne von deinem Stress
Verstehe die Botschaft hinter deinem Stress und erkenne die dahinterliegenden Bedürfnisse. Nutze Reflexion, um neue Erkenntnisse über dich und deine Ziele zu gewinnen, und betrachte Stress nicht als Hindernis, sondern als Motor für deine persönliche Entwicklung.

Höchstleistung durch deine Stressreaktion
Lerne, Stress und Angst in produktive Energie umzuwandeln und deine Höchstleistung gezielt abzurufen. Entwickle Techniken und deine emotionale Intelligenz, um auch unter Druck in den Flow zu kommen, fokussiert zu bleiben und kreative Lösungen zu finden – für mehr mentale Stärke und nachhaltige Leistungsfähigkeit.

Fehler und Rückschläge als Wachstumsmotor
Lerne, Fehler als Teil der Entwicklung zu sehen und befreie dich von der Angst vor Rückschlägen. Entwickle eine resiliente und selbstbewusste Haltung, die dich auch bei schlechten Ergebnissen wertvoll fühlen lässt. Statt Misserfolge als Niederlagen zu betrachten, nutze sie als wertvolle Lernmomente auf deinem Weg zum Erfolg.

Sag JA zu Kritik – Perspektiven als Geschenk
Nutze Feedback als Möglichkeit zur Weiterentwicklung, ohne deine eigene Wertschätzung davon abhängig zu machen. Filtere wertvolle Perspektiven, setze sie gezielt um und triff selbstbewusste Entscheidungen. Stärke deine innere Distanz und dein Selbstwertgefühl, um Kritik anzunehmen, ohne dich angegriffen zu fühlen oder überzureagieren.
KUNDENSTIMMEN
"Perfektionismus hat mich immer zurückgehalten. Ich dachte lange, ich müsste alles perfekt machen, um erfolgreich zu sein. Doch das hat mich nur gestresst und oft davon abgehalten, Projekte wirklich abzuschließen. Durch das Training habe ich gelernt, dass „gut genug“ oft besser ist als perfekt, und dass ich dadurch viel effizienter und stressfreier arbeite. Es fühlt sich an, als hätte ich endlich mehr Kontrolle über meine Zeit und Energie. Ich kann das Training wärmstens empfehlen."
Anna S., Managerin bei SAP
"Mehr Klarheit in meinen Beziehungen – ohne schlechtes Gewissen. Früher war ich ständig gestresst, weil meine Mitarbeitenden und Kollegen immer etwas von mir wollten. Ich fühlte mich verantwortlich für alles und konnte schwer Nein sagen. Im Training habe ich erkannt, dass mein Stress oft daher kam, dass ich keine klaren Grenzen gesetzt habe. Jetzt kommuniziere ich meine Bedürfnisse deutlicher und siehe da, die Welt dreht sich weiter. Ich stehe mehr für mich ein, ohne Schuldgefühle, und habe dadurch mehr Energie für das, was wirklich wichtig ist."
Michael T., Teamleiter
„Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören. Früher war ich ständig müde und dachte, mein Alltag wäre einfach zu anstrengend. Doch im Training habe ich verstanden, dass mein Körper mir ein klares Signal sendet: Ich muss besser auf mich achten. Anstatt mich von Erschöpfung treiben zu lassen, habe ich angefangen, bewusste Pausen einzuplanen und meine Energie gezielt einzusetzen. Das hat nicht nur meine Leistungsfähigkeit verbessert, sondern auch mein Wohlbefinden spürbar gesteigert."
Tamina S., Sales Direktorin
"Ich stehe mir nicht mehr selbst im Weg! Wie oft habe ich ewig gezögert, weil ich Angst hatte, Fehler zu machen und blöd da zustehen. Jetzt kann ich viel schneller Entscheidungen treffen und komme ins Handeln, ohne mich selbst zu blockieren. Das Training hat mir geholfen, meinen Perfektionismus loszulassen und meinen Fortschritt wirklich zu genießen. Danke Sabrina für's Augen öffnen unf für deine wertvollen Impulse."
Sandra W., CEO
"Endlich kann ich in Stress etwas Positives sehen. Ich hätte nie gedacht, dass mein Umgang mit Stress so viel mit meiner Denkweise zu tun hat. Bevor ich gestartet bin, habe ich mich oft überfordert gefühlt und habe Situationen systematisch gemieden. Jetzt sehe ich Herausforderungen als Einladung, neues zu lernen. Es klappt noch nicht immer, aber ich bin ich auf dem richtigen Weg. Wer Stress tiefgehend und nachhaltig verändern will, ist in diesem Training bestens aufgehoben"
Marco K., Führungskraft
"Von klein auf habe ich meinen Selbstwert an meiner Leistung gemessen. Wenn etwas nicht lief, fühlte ich mich schlecht. Ich kam zu Sabrina als ausgebrannter Workaholic, ständig angetrieben von dem Gefühl, noch mehr leisten zu müssen. Durch das Training habe ich nach und nach gelernt, mich nicht mehr nur über Erfolge zu definieren. Und das Verrückte? Seitdem ich mit mehr Leichtigkeit an meine Arbeit gehe, sind meine Ergebnisse sogar besser geworden."
Miriam L. Marketing Expertin
Ich kenne das nur zu gut...
…warten, hoffen, dass sich irgendwann etwas ändert und weitermachen wie bisher. Aber die Wahrheit ist: Jeder Tag, an dem du alte Muster fütterst, ist eine verpasste Chance auf echte Veränderung. Wann, wenn nicht jetzt? Entscheide dich jetzt für den ersten Schritt – ich begleite dich dabei!
Was du bekommst:
Psychologisch fundierte Methoden zur Entwicklung deines Growth Mindset
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6 Module Mental Training für dein Growth Mindset und mehr Stressresilienz. In diesem Aufbaukurs lernst du, Stress nicht nur zu bewältigen, sondern ihn als Wachstumschance zu nutzen und bewusster mit Herausforderungen umzugehen.
Das Training basiert auf dem gleichnamigen Buch „Stress dich nicht" und kombiniert Sabrinas wissenschaftlich fundierte und erprobte Methoden mit praxisnahen Übungen. Schritt für Schritt stärkst du deine mentale Widerstandskraft, gewinnst Klarheit und nutzt Stress als Motor für persönliches Wachstum. -
6 brandneue E-Learning Module mit 18 aufeinander aufbauenden Video-Lektionen helfen dir, dein Mindset nachhaltig zu transformieren. Jede Woche schaltest du ein neues Modul frei und entwickelst Schritt für Schritt mehr Resilienz und innere Stärke.
Modul 1: Alles für meine Leidenschaft – Dein „Warum“ finden
Modul 2: Stressverstärker & Perfektionismus lösen
Modul 3: Stress als Ressource nutzen – Lerne von deinem Stress
Modul 4: Höchstleistung & Flow durch deine Stressreaktion
Modul 5: Fehler und Rückschläge als Wachstumsmotor
Modul 6: Sag JA zu Kritik – Perspektiven als GeschenkKeine Sorge vor zu viel Bildschirmzeit: Das Growth Mindset Training benötigt nur 10 Minuten täglich und lässt sich mühelos in deinen anspruchsvollen Arbeitsalltag integrieren – als praxisnaher Umsetzungskurs für nachhaltige Veränderung.
- Tiefgehende Mentalübungen für eine nachhaltige Transformation deiner inneren Haltung, Denk- und Verhaltensmuster. Mit jedem Modul erhältst du eine gezielte Übung, die deinen Mindshift Schritt für Schritt stärkt.
- Wöchentliche Selbstreflexion stärkt deine Fähigkeit, aus Erfahrungen zu lernen und wichtige Erkenntnisse sowie Fortschritte bewusst wahrzunehmen.
- Zeitsparende Arbeitszettel & Checklisten für deine persönliche Entwicklung – mit einer klaren Übersicht über alle Übungen, Selbstreflexionen und Mindshift-Impulse jedes Moduls.

+ BONUS
- Exklusive Umsetzungsbegleitung für 12 Wochen, in denen wir für alle Fragen und Anliegen persönlich zur Verfügung stehen
- 6 Monate Zugriff auf alle Programm Inhalte, um deine Denkmuster im eigenen Tempo zu verändern
- Sabrina's Buch "Stress dich nicht" - basierend auf wissenschaftlicher Stress- und Mindsetforschung sowie Best-Practise-Beispielen, kombiniert mit dem 6- wöchigen Growth Mindset Programm für nachhaltige Veränderung.

"Über 5.000 Stressanalysen in Unternehmen zeigen: Nicht der Stress selbst erschöpft uns – sondern unsere Bewertung und der Umgang damit."
Häufige Fragen
Dieser Kurs ist ein E-Learning-Kurs, d.h. du bekommst im Anschluss an deine Buchung eine E-Mail mit allen wichtigen Infos und Zugängen zur Lernplattform und zum Ablauf. In der Mail ist ein Link, mit dem du deinen Kurs startest.
Du hast Woche für Woche Zugriff auf die neuen Module in der Lernplattform. Wir senden dir jeweils zu Beginn deiner Modulwoche eine E-Mail mit allen notwendigen Informationen. Wir empfehlen dir, dich an den wochenweisen Rhythmus zu halten, da die Erfahrung gezeigt hast, dass es wichtig ist, dranzubleiben und den Kurs in den vorgegebenen sechs Wochen zu absolvieren.
Im Schnitt benötigst du ca. 1-2 Stunden pro Woche. Jedes Modul beinhaltet ein 60-90-minütiges Video-Training, das in einzelne Lektionen aufgeteilt ist. Die Erfahrung hat gezeigt, dass die Umsetzung der wöchentlichen Aufgaben und Mentalübungen ca. 10min pro Tag dauern. Da wir wissen, wie herausfordernd es sein kann, extra Zeit freizuschaufeln, kannst du die meisten Übungen leicht in deinen Alltag integrieren oder mit anderen Aktivitäten verknüpfen. Durch die Veränderung deiner Muster wirst schon in kurzer Zeit bemerken, dass du durch effektives Priorisieren, Entscheiden, Kommunizieren, Regenerieren und führen wertvolle Zeit und Energie gewinnst.
Du kannst per Kreditkarte, Paypal oder Überweisung zahlen. Klicke dafür einfach auf den Anmelde-Button, dann wirst du durch die einzelnen Schritte der Bezahlung geführt.
Du erhältst 6 Monate exklusiven Zugriff auf 6 Module nach brandaktuellen wissenschaftlichen Stand mit 6 Modulen à 18 Video-Lektionen (9 Stunden), Arbeitszettel & Selbsttests, Mentaltraining und Reflexionsübungen und Checklisten für die tägliche Praxis.
Zudem bekommst du 12 Wochen persönlichen Umsetzungssupport für alle deine Fragen und Anliegen.
Du bist Führungskraft, selbstständig, Unternehmer:in oder berufstätig und stehst unter ständigem Druck? Mehr Arbeitslast, Verantwortung, komplexe Absprachen und ständige Veränderungen fordern dich täglich heraus – und zusätzlich setzt du dich selbst unter Druck, allem gerecht zu werden. Überstunden sind die Regel, private Zeit bleibt auf der Strecke, und trotzdem kommst du bei den wirklich wichtigen Zielen nicht voran?
Dann bist du hier genau richtig. In diesem Growth Mindset Training lernst du, Stress nicht als Blockade, sondern als Motor für Wachstum zu nutzen. Entwickle eine resiliente, fokussierte innere Haltung, löse dich von Perfektionsdruck und Selbstzweifeln, und komme ins Handeln – mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstvertrauen.
Wichtig: Dieser Kurs ist ein Aufbaukurs – es geht nicht nur darum, Stress zu bewältigen, sondern ihn als Wachstumschance zu nutzen und deine Resilienz zu stärken.
Falls du zunächst die Grundlagen wie Priorisierung und Erholung lernen möchtest, starte mit unserem Grundkurs „Entspannt erfolgreich“. Schreib uns einfach, wenn du daran interessiert bist!
Deine Fragen wurden nicht beantwortet?
Dann schreibe uns eine E-Mail an support@dyna-me.com und wir melden uns innerhalb von 24 Stunden bei dir!
Dieses Training wird dich nachhaltig verändern, wenn du es zulässt.
NUTZE DIESE CHANCE.
Viele wissen, WAS zu tun ist, tun es aber nicht – weil ihnen das nötige Training fehlt.
Deine innere Haltung ist wie ein Muskel: Sie wächst mit gezieltem Training. Im 6-wöchigen Growth Mindset Training entwickelst du eine lernende innere Haltung, die dir hilft, Stress nicht als Hindernis, sondern als Antrieb für deine Höchstleistung zu nutzen.