Mitarbeiter stärken: für mehr mentale Gesundheit, Zufriedenheit und Produktivität - statt Stress und Burnout!

Unsere Mission: Menschen entfalten, nicht erschöpfen!

Mit unseren wissenschaftlich fundierten und inspirierenden Vorträgen und  Seminaren stärken wir die wichtigsten die wichtigsten Futureskills, Ressourcen und Resilienzfaktoren für einen gesunden, kompetenten Umgang mit den exponentiellen Veränderungen und Stress der VUKA Arbeitswelt. Ganz nach dem Motto „Works smarter, not harder“

Portrait von Mental Coach Sabrina Haase

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Keynotes und Vorträge zur Stärkung von Mitarbeitenden

Mit unseren fundioerten und inspirierenden Keynotes und Vorträgen setzt unsere erfahrene Speakerin Sabrina Haase wertvolle Impulse, die zum Nachdenken, Ausprobieren und Verändern anregen. 

Selbstfürsorge - wie du dich zur ersten Priorität machst

Im schnelllebigen Alltag verlieren wir uns im Job oft in Gewohnheiten, mit denen wir von einer Aufgabe zur nächsten eilen – um am Ende des Tages festzustellen, dass wir alles abgearbeitet haben aber nicht an uns selbst gedacht haben. Warum es so wichtig ist und wie es gelingt, sich trotz aller Herausforderungen zur ersten Priorität zu machen, erfahren Führungskräfte und Mitarbeitende im 60minütigen (Online-)Vortrag.
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2024 - mit mentaler Power und neuer Energie durchstarten!

Starte mit voller mentaler Power und positiver Energie ins neue Jahr! Erfahre im Vortrag die 3 entscheidenden Schritte erfolgreicher Zielerreichung, wie du durch den Rückblick des letzten Jahres an Selbstwirksamkeit für das neue Jahr gewinnst, richtig Ziele setzt, die dich auch in schwierigen Zeiten magisch anziehen und deine Potenziale entfaltest, um Hindernisse und Ängste zu überwinden, die dich davon abhalten könnten. Dieser Impuls-Vortrag ist optimal als Auftakt für das neue Jahr!
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Energievoll bei der Arbeit - erholt in der Freizeit

Erschöpft, ausgelaugt und müde? In der heutigen Effizienzwelt mangelt vor allem an eins: Energie. Dieser Vortrag zeigt, wie du schnell und effektiv regenerieren kannst, um in kürzester Zeit wieder voll durchstarten zu können. Erfahre, wie du gezielt deinen Schlaf, deine Ernährung, deinen Stoffwechsel und deine psychische Erholungsfähigkeit durch mentales Abschalten und Entspannen verbessern kannst. Lerne, wie du deine Regenerationsstrategien perfekt auf deine individuellen Bedürfnisse abstimmst und so deine Leistungsfähigkeit auf ein neues Level heben kannst.
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Gelassen wie ein Buddha

Achtsamkeit gewinnt in unserer zunehmend digitalisierten Welt – geprägt durch schnelle Veränderungen und zunehmender Bewertungsdruck – für Mensch und Unternehmen immer mehr an Bedeutung. Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit, mit der du lernst, Dinge wertungsfrei im Hier und Jetzt wahrzunehmen – ohne dich emotional hineinzusteigern oder in negative Denk- oder Verhaltensmuster zu verfallen. So bleibst du gelassen, reduzierst deinen Stress, gewinnst neue Perspektiven, steigerst deine Empathie und behältst die Fokussierung auf das, was dir wirklich wichtig ist. Erfahre in unserem Vortrag und / oder dazugehörigen 3,5 stündigen Achtsamkeitstraining, wie du deine Achtsamkeit steigerst, um gelassener, gesünder und glücklicher mit deinen alltäglichen Herausforderungen zu leben.
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Fit für Veränderung - mit dem richtigen Mindset

Die Welt verändert sich – und mit zunehmender Digitalisierung schneller denn je. Doch verändern wir uns auch adäquat mit ihr? Solange es irgendwie geht, fehlt es oft an Motivation, gewohntes Verhalten zu verändern. Erfahre in diesem Vortrag, warum es oft schwer fällt und welche Denkmuster unterbewusst arbeiten. Lerne effektive mentale Strategien kennen, mit denen du Ängste und Unsicherheiten auflösen und ein Mindset entwickeln kannst, um neue Herausforderungen erfolgreich meistern.
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Mental Load adé

Der tägliche Stress und Druck, den wir erleben, ist oft durch eine hohe mentale Belastung gekennzeichnet. Diese sogenannte „Mental Load“ kann unser Wohlbefinden beeinträchtigen und unsere Leistungsfähigkeit einschränken. Doch wie können wir diesen Zustand verändern? Wie können wir uns von der unsichtbaren Last im Kopf befreien und mental entspannten? Erfahre in diesem Online-Vortrag effektive Strategien, wie du diese unsichtbare mentale Last sichtbar machst und wie du dich dauerhaft davon befreist.
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Positives Mindset - der Schlüssel zu mehr Glück

Im Leben läuft nicht immer alles nach Plan, ganz im Gegenteil kommt unverhofft sehr oft – beruflich wie privat. Planung ist wichtig, doch viel wichtiger ist ein positives Mindset, das uns resilienter im Umgang mit plötzlichen Veränderungen und Schwierigkeiten im Leben macht. Erfahre im Online-Vortrag, wie es dir mit Hilfe kleiner Achtsamkeitsübungen gelingt, deine Denkweise positiv zu verändern, um trotz alltäglicher Herausforderungen am Ende des Tages glücklich zu sein.
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Psychische Belastungen und Störungen: vorbeugen, erkennen und handeln

Vom Tabu zur Priorität: Psychische Gesundheit in Unternehmen Psychische Belastungen und Erkrankungen sind keine Seltenheit mehr am Arbeitsplatz. Doch leider immer noch zu oft tabuisiert oder nicht ausreichend beachtet. In diesem Vortrag geht es darum, die Wichtigkeit der psychischen Gesundheit zu betonen, über Belastungsfaktoren und Frühwarnzeichen aufzuklären und konkrete Lösungsansätze zur Prävention zu vermitteln. Buche den Vortrag einzeln oder in Kombination mit dem dazu passenden Resilienz Workshop.
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Breaking Bad Habits: Gewohnheiten verändern und erfolgreich Ziele erreichen

Entkomme der Gewohnheitsfalle und erreiche erfolgreich deine Ziele! In diesem Vortrag lernst du, wie du deine Gewohnheiten effektiv verändern kannst, um deine Ziele nachhaltig zu erreichen. Erfahre, wie du dich von alten Mustern lösen und neue, erfolgreiche Gewohnheiten aufbauen kannst. Buche diesen Vortrag jetzt einzeln oder in Kombination mit unseren passenden Workshops und Mental Coachings für die Mitarbeitenden. Diese Vortrag wird gern als Auftakt zum Neujahr oder zur Fastenzeit genutzt.
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Home Sweet Homeoffice: gesund und produktiv daheim arbeiten

Der neue Trend zum Homeoffice bietet viele Vorteile, aber auch versteckte Risiken für die mentale Gesundheit. Wie schafft man es, sich im eigenen Zuhause zu strukturieren, abzugrenzen und sich zu regenerieren? Erfahre in diesem Vortrag, wie du gesund und effektiv von zu Hause aus arbeiten kannst, potenzielle Risiken vermeidest und die besten Arbeitsbedingungen schaffst, um erfolgreich zu sein!
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Traumhaft schlafen - vom Traum zur Wirklichkeit

Schlafen wie ein Murmeltier? Was so einfach klingt, wird für immer mehr Menschen zum Problem. Aktuellen Studien zufolge leiden heute bis zu 80% der Arbeitnehmer unter Schlafstörungen und den damit verbundenen Folgen auf ihre Stimmung, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Erfahre in diesem Online-Vortrag, warum es oft schwerfällt und wie es erfolgreich gelingt, gut ein- und durchzuschlafen!
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Work-Life-Balance 2.0: neue Ansätze für eine gesunde Work-Life Integration

In aktuellen Zeiten, in denen das Thema Homeoffice präsenter denn je scheint, scheinen Arbeits- und Privatleben mehr und mehr zu verschmelzen. Die Übergänge zum Feierabend können da schon einmal verwischen – und die Verlockung ist groß, offene Aufgaben „noch schnell“ zu erledigen, selbst wenn es schon spät abends ist. Dafür kann während der Arbeitszeit gesund gekocht, Sport gemacht, Einkäufe getätigt oder das Kind schnell von der Kita abgeholt werden. In diesem Vortrag geht es darum, wie du es im sogenannten Work-Life-Blending trotz verschwimmender Grenzen und ständiger Erreichbarkeit innerlich abgrenzen, konzentrieren, mental abschalten und ausreichend erholen kannst.
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Resilient im Alltag: Belastungsvielfalt gelassen meistern

Je digitaler und entgrenzter der Alltag, desto höher die Belastungsvielfalt. Doch sind wir dem nicht ausgeliefert und können Einfluss nehmen, wie wir damit umgehen wollen: ob wir uns davon mitreissen lassen und erschöpfen oder selbstbestimmt gesunde Gewohnheiten entwickeln, die uns stärker machen. Erfahre in diesem Vortrag, mit welchen Gewohnheiten und sofort umsetzbaren Übungen du deine Resilienz stärken kannst, um die Belastungsvielfalt deines Alltags erfolgreich zu meistern.
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Resilienz - mit Achtsamkeit zu innerer Stärke

Resilienz ist eine unserer wichtigsten Ressourcen in herausfordernden Situationen. In diesem Online-Vortrag lernst du, wie Achtsamkeit als wertvolle Strategie dazu beitragen kann, deine Resilienz zu stärken. Neben den wissenschaftlichen Grundlagen zur Resilienz erfährst du, wie du mithilfe von praktischen Achtsamkeitsübungen im Alltag resilienter wirst. Buche diesen Vortrag einzeln oder zusammen mit dem dazu passenden Resilienz Workshop.
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Stark im Stress - verstehen, vorbeugen und verändern

Die Arbeitswelt verändert sich rasant. Die einen können mithalten, die anderen stoßen an ihre Grenzen. Allen ist gemein, dass äußere Veränderungen erfordern, die eigene Komfortzone aufs Neue zu verlassen. Doch was hilft dabei, wenn es im Außen immer schneller und unsicherer wird? In diesem Vortrag erfährst du, wie du mithilfe der richtigen Fokussierung und Abgrenzung, förderlicher Denkgewohnheiten und effizienter Erholung deine Herausforderungen im hybriden Joballtag erfolgreich meistern kannst. Erhalte praktische Lösungen, die deinen Job-Alltag sofort erleichtern werden.
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(Online-) Seminare zur Stärkung von Mitarbeitenden

Nach dem Motto „Works smarter, not harder“ stärken wir in unseren Seminaren, Trainings und Workshops die innere Ressourcen und Resilienzfaktoren, um gesunde, produktive Arbeitsgewohnheiten  zu entwicklen, die im Einklang mit persönlichen Werten und Bedürfnissen stehen und helfen, mit den ständigen Herausforderungen der VUKA Welt zu wachsen – statt zu erschöpfen.

8-wöchige Schulung "Achtsam kommunizieren in herausfordernden Gesprächen"

Bei dieser 12-wöchigen Schulung „Achtsame Kommunikation in herausfordernden Gesprächen“ lernen die Teilnehmenden, wie sie mit Mitgefühl und Klarheit schwierige Gesprächssituationen meistern. Die Teilnehmenden trainieren ihre emotionale Intelligenz des Erkennen, Benennen und Regulieren von Emotionen, sowie kommunikative Fähigkeiten des achtsamen Zuhörens und klaren Formulieren ihrer eigenen Bedürfnisse, um Konflikte zu lösen und Beziehungen zu stärken. Dieses nachweislich wirksame Schulungsprogramm besteht aus 3 Hauptterminen und einem Abschlusstermin über einen Zeitraum von 12 Wochen.
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8-wöchige Stressacademy - gelassen und stark im Stress

In diesem intensiven und nachhaltigen Programm lernen die Teilnehmenden den gesunden Umgang mit Druck und Stress im Job. Schritt für Schritt erfahren sie, wie sie im stressigen Joballtag besser priorisieren, sich abgrenzen, sich dabei selbst weniger unter Druck setzen und effizient regenerieren – und daraus dauerhafte Gewohnheiten aufbauen. Die Academy besteht aus 8 Terminen, die als 30-minütige Lunch Sessions oder 60-minütige Miniworkshops durchgeführt werden.
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Breaking Bad Habits - Gewohnheiten verändern und erfolgreich Ziele erreichen

Bist du bereit, eine schlechte Gewohnheit endlich loszuwerden? Egal ob es zu viel Zeit am Handy, Prokrastinieren oder ungesundes Essverhalten ist, es gibt Möglichkeiten, um dein Verhalten zu ändern. In diesem Seminar lernst du, wie du mit Hilfe von wirksamen und wissenschaftlich fundierten Mentalstrategien deine schlechten Gewohnheiten erfolgreich überwinden und deine wichtigen Ziele erreichen kannst. Für nachhaltige Ergebnisse begleitet dich das Arbeitsbuch „Breaking Bad Habits“ bis Tag 66.
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Stark im Stress - verstehen, vorbeugen und verändern

In diesem intensiven und nachhaltigen Stressmanagement Programm lernen die Teilnehmenden den gesunden Umgang mit Druck und Stress im Job. Schritt für Schritt erfahren sie, wie sie im stressigen Joballtag besser priorisieren, sich abgrenzen, sich dabei selbst weniger unter Druck setzen und effizient regenerieren. Die Schulung besteht aus 3 Terminen à 3,5 Stunden über einen Zeitraum von 8-12 Wochen.
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Digital Detox - intelligente Nutzung statt digitaler Burnout“

In unserem digitalen Zeitalter ist es schwer, der ständigen Verfügbarkeit von Information und Technologie zu entkommen. Doch die permanente Vernetzung kann auch schnell zur Belastung werden und zu einem digitalen Burnout führen. In diesem Online-Seminar erfährst du, wie du dich selbst vor diesem Zustand schützen und stattdessen eine intelligente Nutzung der digitalen Welt betreiben kannst. Lerne, wie du durch gezielte Maßnahmen wie Digital Detox, Fokussierung und Priorisierung deinen Umgang mit Technologie verbessern und somit deine mentale Gesundheit erhalten und fördern kannst.
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Regeneration 2.0 - regeneriere wie ein Profi

Erschöpft, ausgelaugt und müde? Regeneration 2.0 zeigt dir, wie du schnell und effektiv regenerieren kannst, um in kürzester Zeit wieder voll durchstarten zu können. Erfahre, wie du gezielt deinen Schlaf, deine Ernährung, deinen Stoffwechsel und deine psychische Erholungsfähigkeit durch mentales Abschalten und Entspannen verbessern kannst. Lerne, wie du deine Regenerationsstrategien perfekt auf deine individuellen Bedürfnisse abstimmst und so deine Leistungsfähigkeit auf ein neues Level heben kannst.
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Resilienz stärken- für weniger psychische Überlastung und Erkrankungen

Entdecke die Kraft der Resilienz und Achtsamkeit im Umgang mit psychischen Belastungen. In diesem Seminar lernst du, wie du durch gezieltes Training deine innere Widerstandsfähigkeit stärken und mit Belastungen gelassener umgehen können. Erfahre, welche Faktoren deine Resilienz beeinflussen und lerne konkrete Techniken kennen, um deine Achtsamkeit zu verbessern und somit deine Resilienz zu steigern. Buche diese Seminar einzeln oder zusammen mit dem dazu passenden KickOff Vortrag.
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Mitarbeitercoaching

Im 1:1 Coaching stärken wir das Selbstbewusstsein für Werte, Stärken, Bedürfnisse und Grenzen. Wir fördern Selbstführung und Resilienz in unvorhersehbaren Veränderungen und überwinden Ängste, Selbstzweifel und Glaubenssätze die die eigene Potentialentfaltung und Zielerreichung behindern.

Mitarbeitercoaching

Ein erfolgreiches Unternehmen ist nur so stark wie seine Mitarbeiter. Doch wie können Mitarbeiter gerade in heutigen stressigen Arbeitsalltag ihr volles Potenzial entfalten und ihre Fähigkeiten weiterentwickeln, um das Unternehmen voranzubringen? Unser Mitarbeitercoaching konzentriert sich auf die persönliche Entwicklung jedes Mitarbeiters. Wir unterstützen sie dabei, ihr volles Potenzial zu entfalten, ihre Stärken zu erkennen und zu nutzen und ihre Ziele zu definieren und eine gesunde Performance zu entwickeln, die im Einklang mit ihren Werten und Bedürfnissen steht. Unser Ziel ist es, Mitarbeiter dabei zu unterstützen, gesunde Arbeits- und Stressgewohnheiten zu entwickeln, die mentale Gesundheit und Resilienz zu stärken, wirksam zu kommunizieren, Konflikte konstruktiv zu lösen und gut für sich selbst und den eigenen Ausgleich zu sorgen.
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DON'T BE SHY, SAY HELLO:)

Wir freuen uns, dich kennenzulernen!

Portrait von Mental Coach Sabrina Haase