Emotional intelligente Führung, die stärkt: Psychologische Expertise für resiliente Leader und Teams.

Als Psychologin, Speakerin, Trainerin oder Executive Coach unterstütze ich Führungskräfte und ihre Teams dabei, Emotionale Intelligenz (EI) zu nutzen, Resilienz aufzubauen und Gewohnheiten nachhaltig zu verändern.

Bekannt aus:

Führung neu denken: Vom Stress zur Selbstwirksamkeit

Die Anforderungen an Führungskräfte und ihre Teams steigen rasant: 75 % der Führungskräfte fühlen sich chronisch überfordert, mit fatalen Folgen für die Belegschaft. Studien zeigen, dass mangelnde psychologische Sicherheit und hoher Stresspegel bei jedem zweiten Mitarbeitenden zu innerer Kündigung und Leistungsabfall führen.

Unsere Mission am Performance Institute Hamburg: Diese Zahlen nachhaltig senken! Wir unterstützen Sie und Ihr Team dabei, emotionale Intelligenz und Stressresilienz als Basis für gesunde High Performance zu nutzen.

Was uns unterscheidet: Wir verbinden psychologische Expertise mit messbaren Daten. Durch objektive HRV-Stressanalysen machen wir Belastung sichtbar und verändern Gewohnheiten dort, wo sie entstehen: im Gehirn. Wir führen Menschen und Teams aus der Überforderung zurück in die Selbstwirksamkeit, indem wir achtsame Selbstführung etablieren und Teams durch Emotionale Intelligenz (EI) resilient vernetzen.

Diesen Wandel begleiten wir ganzheitlich: Durch Emotionale Kompetenz, wertschätzende Kommunikation und psychologisch fundierte Stressresilienz schaffen wir das Fundament für eine gesunde Unternehmenskultur. In wissenschaftlich fundierten Keynotes, Workshops, Trainings und individuellen Coachings vermitteln wir die Kernkompetenzen, um Potenziale durch Empathie und Vertrauen nachhaltig zu entfalten.

Wissenschaft trifft Wirtschaft
Unser Portfolio für Führungskräfte und Unternehmen

Für Einzelpersonen

Psychologische 1:1 Begleitung, Executive & Karriere Coaching, Leader Tools & Online-Kurse zur Entwicklung achtsamer Selbstführung, emotionaler Intelligenz und Kommunikationsfähigkeit

Für Unternehmen

Wissenschaftlich fundierte Stressscreening (HRV), inspirierende Vorträge, Workshops & Trainings für mehr Vertrauen, mentale Gesundheit, Resilienz und gesunde High Performance

Hallo, ich bin Sabrina Haase...

…Psychologin & Bewegungswissenschaftlerin (M.A.), Autorin, Führungskräftetrainerin, Speakerin und Hochschuldozentin. Als Gründerin des Performance Institute Hamburg der DynaMe GmbH unterstützen mein Team und ich seit 2015 Führungskräfte und Unternehmen dabei, resiliente High-Performance-Teams aufzubauen, die an Herausforderungen wachsen – ohne auszubrennen.

Mein USP: Die Synergie von Körper und Geist. Schon während meines ersten Studiums hat mich eine Frage fasziniert:

Was brauchen wir, um nachhaltig Top-Leistung zu erbringen, wenn alles anders kommt als erwartet?

Durch die Kombination von Bewegungswissenschaft und Psychologie verbinde ich körperorientierte Methoden mit tiefgreifender Psychologie. Mit Leidenschaft vertiefte ich meine Forschung in Verhaltens-, Emotions- und Führungspsychologie und sammelte jahrelange Erfahrung als Mentaltrainerin für High Performer aus dem Leistungssport und Business.

Früh erkannte ich, dass herkömmliche „Tschakka“-Selbstoptimierung oft kontraproduktiv ist. Stattdessen wurde mir klar: Die Qualität emotional intelligenter Führung und achtsamkeitsbasierter Selbstführung – in Verbindung mit körperlicher und mentaler Resilienz – sind das wirksamste Fundament für nachhaltige Produktivität und gesunde Zusammenarbeit.

Führen mit Kopf, Herz und Hand

Unsere über 5000 Stressanalysen in Unternehmen haben eindrucksvoll bewiesen, wie entscheidend innere Haltung, Selbstführung und emotional intelligente Führung dafür sind, ob Veränderungsdruck und Stress Mitarbeitende schwächen – oder stärken.

Auf Basis dieser Erkenntnisse entstand unser Ansatz „Mindful & emotional intelligent Leadership Skills“, der zeigt, wie Führungskräfte durch emotionale Intelligenz Teams stärken, Resilienz aufbauen und Gewohnheiten nachhaltig verändern, um Wandel aktiv zu gestalten.

In einer immer komplexeren und unvorhersehbaren Welt glauben wir fest daran: Gesundes, produktives Arbeiten beginnt mit Vertrauen, starken Beziehungen, mentaler Flexibilität und der Freude, kontinuierlich dazu zu lernen.

Führung ist Beziehung – sie beginnt bei der achtsamen Selbstführung und entfaltet sich im emotional intelligenten Miteinander.

Was unsere Kunden sagen...

Bewertet mit 5 von 5

Matthias Fink

Teamleitung | Sparkasse

Ich bin begeistert von dem Vortrag „Stark im Stress“. Die Referentin hat nicht nur wertvolles Fachwissen vermittelt, sondern auch ihre persönlichen Erfahrungen geteilt. Dadurch wurde der Vortrag authentisch und inspirierend. Die praktischen Übungen haben mir geholfen, meine Stressresistenz zu stärken und mehr Gelassenheit im Alltag zu finden. Ein wirklich bereichernder Vortrag, den ich jedem Unternehmen empfehlen kann!

Bewertet mit 5 von 5

Laura H.

Vortrags-Teilnehmerin | Siemens

Der Vortrag „Stark im Stress“ war ein echter Eye-Opener für mich. Die Referentin hat mir geholfen, mein Verständnis von Stress zu erweitern und gezeigt, wie ich meine Stressreaktionen positiv beeinflussen kann. Die Übungen und praktischen Beispiele haben mir gezeigt, dass ich die Kontrolle über meinen Stress habe und selbstbestimmt handeln kann. Ich kann den Vortrag nur jedem empfehlen, der nach wirkungsvollen Strategien sucht, um im stressigen Alltag gestärkt zu bleiben.“

Bewertet mit 5 von 5

Julia Schmitz

Junior HR Manager | Xing

Im Rahmen der Gesundheitswochen bei XING haben wir einen Meditationskurs von DynaMe als Angebot für unsere Mitarbeiter ausprobiert. Die Mitarbeiter konnten sich in Sabrinas Kurs in den Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit üben und waren begeistert von der Entspannung danach!

Bewertet mit 5 von 5

Stefan Reuter

Geschäftsführer

Ich kann das Führungskräftetraining ‚Achtsam Führen‘ nur wärmstens empfehlen. Sabrina hat von Anfang an eine offene und vertrauensvolle Atmosphäre geschaffen, in der wir als Führungskräfte über unsere Erfahrungen und Herausforderungen sprechen konnten. Die praxisorientierten Übungen haben mir geholfen, meine Achtsamkeit im Führungsalltag zu schärfen und eine wertschätzende Beziehung zu meinen Mitarbeitern aufzubauen. Ich habe gelernt, bewusster zuzuhören und aufmerksamer auf die Bedürfnisse meines Teams einzugehen. Das Training hat mir neue Perspektiven eröffnet und ganz klar meine Führungsfähigkeiten verbessert.

Bewertet mit 5 von 5

Anna Schröder

Health Manager HR | Barclaycard

Man merkt: Motivation steht bei Sabrina Haase ganz vorne. Mit den richtigen Methoden konnten unsere Mitarbeiter ihre Pläne erfolgreich umsetzen. Vielen Dank für die Begleitung!

Bewertet mit 5 von 5

Thomas Krüger

Leiter der Steuerabteilung | Bonprix

Das Führungskräftetraining ‚Achtsam Führen‘ war eine absolute Bereicherung für mich. Sabrina hat mit eindrucksvollen Studien und Übungen gezeigt, wie Achtsamkeit meine Führungskompetenzen stärkt und zu einer positiven Unternehmenskultur beiträgt. Die praktischen Übungen und Reflexionen haben mir geholfen, meine eigene Achtsamkeit im Umgang mit Mitarbeitern zu entwickeln und eine vertrauensvolle Atmosphäre zu schaffen. Ich habe gelernt, stressige Situationen gelassener anzugehen und mein Team zu motivieren. Danke dafür!

Ergebnisse unserer Kunden

Unsere inspirierenden, wissenschaftlich fundierten Vorträge, Führungskräftetrainings und Leadership Coachings verhelfen Führungskräften und ihren Teams zu mehr:

Mentale Gesundheit

durch gesunde Führung und Arbeit, die Menschen entfaltet statt ausbrennt

Selbstwirksamkeit

durch mehr Bewusstsein für eigene Werte, Bedürfnisse, Stärken, Ressourcen und Grenzen

Ziel-Fokussierung

durch Aufmerksamkeit auf das Wesentliche für die Umsetzung von Zielen und Visionen

Zufriedenheit

durch Dankbarkeit und Wertschätzung für Ressourcen, Erfahrungen, Fortschritte und Erfolge

Growth Mindset

und Resilienz für mehr mentale Flexibilität, Lern- und Veränderungsfähigkeit und positive Fehlerkultur

Innovationskraft

durch mehr Kreativität, agiles Denken und Arbeiten im Umgang mit Kunden und Problemen

Klare, empathische Kommunikation

durch mehr Mitgefühl, tiefes Zuhören und klares kommunizieren von Bedürfnissen & Wünschen.

Emotionsregulation

für einen gelassenen und gesunden Umgang mit Veränderungs- und Zeitdruck, Stress und Konflikten

"Je dynamischer und unsicherer die äußere Welt, desto mehr innere Sicherheit und Führung brauchen wir. "

Sabrina Haase

Sabrina's Bücher für bewusste Selbstführung

Stress ist Kopfsache

Stress dich nicht – mit einem Growth Mindset zu weniger Stress und mehr Erfolg

Stressige Situationen gehören zum Leben. Aber du kannst aus ihnen lernen, an ihnen wachsen und innerlich stärker, entspannter und produktiver werden. Hier findest du wirksame Übungen, wie du dein Growth Mindset für weniger Stress weiterentwickelst.

Gewohnheiten ändern

Arbeitsbuch: Schlechte Gewohnheiten loswerden in 66 Tagen

Weniger Prokrastinieren. Mehr Sport machen. Besser abgrenzen. Guten Vorsätze und Ziele haben viele, doch eine dauerhafte Verhaltensänderung braucht mehr als nur guten Willen. Was wirklich nötig ist, erfährst du mit diesem motivierenden Workbook.

Mental entspannen und abschalten

Autogenes Training erlernen – entspannt sein, wenn’s drauf ankommt

Mit den 6 Basisübungen lernst du, mit der Kraft deiner Gedanken schnell zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Weitere zielgerichtete 5 Übungen helfen dir, Ängste abzubauen, besser zu schlafen, schlechte Gewohnheiten loszuwerden, Emotionen zu regulieren und Ziele zu erreichen.

Einige unserer bemerkenswerten Kunden auf dem Weg zum neuen Arbeiten und Führen, das entfaltet – statt erschöpft!

Wie zukunftsfähig ist deine Führung?

Finde in wenigen Minuten heraus, welche Leadership Skills in dir stecken - und welche dir helfen, dein Team inspirierend und wirksam zu führen.