Stressmanagement Seminare Hamburg

Menschen fühlen sich immer dann überfordert, wenn Sie ein Ungleichgewicht zwischen Anforderung und verfügbaren Ressourcen wahrnehmen. Leider werden die eigenen Ressourcen oftmals nicht wahrgenommen, selbst wenn eine Vielzahl vorhanden sind. Eine Ressourcenanalyse hilft, diese bewusst zu machen und dauerhaft zu verinnerlichen. Erhalte in unseren mentalen Stressmanagement Hamburg Seminaren Einblick in deine inneren und äußeren Ressourcen, die dir Kraft für den Umgang mit deinen aktuellen Herausforderungen schenken werden.

Erfolg beginnt im Kopf. Dafür benötigst du die richtigen Denkmuster. Stressverstärker sind eher hinderlich, da sie deinen inneren Stress wachsen lassen, mit der Folge, dass du ihn meiden oder gerne bewältigen möchtest. Mit positiven Denkmustern hingegen bewertest du Stress nicht negativ und verstärkst ihn dadurch nicht, sondern erlangst das optimale Leistungslevel für die Problemlösung. Stress wird so weniger als Bedrohung sondern vielmehr als Herausforderung wahrgenommen.

Lerne in unseren Stressmanagement Seminaren in Hamburg, welche Stressverstärker du in dir trägst, wie du diese auflöst und in positive umwandelst!

Viele Menschen vergessen im Stress das wichtigste: nämlich sich selbst. Sie geben alles ohne daran zu denken, dass ihr Körper gerade in Stresszeiten mehr Regeneration und Entspannung benötigt. „Regeneration ist das eigentliche Training“ heisst es im Leistungssport. dabei gilt: je härter das Training und untrainierter der Sportler, desto mehr Zeit nimmt die Zellregeneration in Anspruch. Was im Leistungssport als ungeschriebenes Gesetz gilt, gewinnt im Berufsalltag jedoch kaum Bedeutung. Gerade in belastenden Zeit kehrt es sich sogar ins Gegenteil um mit einer Denkweise „Mehr ist mehr“, was leider nicht auf unseren Körper zutrifft und oftmals bei chronischen Ein-und Durchschlafproblemen endet. In unseren Stressmanagement Seminaren erfährst du, wie es um deine Entspannungsfähigkeit steht und diese verbessern kannst.  Effektive Entspannungstechniken werden dir helfen, dich in deinen Pausen und nach Feierabend besser zu entspannen, damit du nachts wieder gut schlafen kannst.

Die Hände feucht. Der Atem flach und das Herz, das bis zum Halse pocht. All das sind natürliche Anzeichen einer Stressreaktion in unserm Körpers. Viele kennen es vor wichtigen Terminen wie eine Prüfung, ein Kundentermin oder eine Präsentation. Leider werden diese körperlichen Veränderungen oft als Schwäche bewertet, was weiteren Stress verursacht. Jede Form diese zu unterbinden, sich jetzt unbedingt entspannen zu müssen, löste deiner ebenfalls weiteren Stress aus, der im Worst Case zum Blackout führen kann. Doch das muss nicht sein. Lerne in unseren Seminaren und Workshops für mentales Stressmanagement in Hamburg, wie du diese Kreislauf unterbrichst und mit mentalen Übungen, die Energie deiner Angst in herausragende Leistung umwandelst.

Krisen gehören zum Leben. Wie wir jedoch damit umgehen, ist entscheidend für das Ergebnis. Erfahre in unseren Stressmanagement Seminaren Hamburg, wie du neue Kraft schöpfst, deine Ressourcen aktivierst und gestärkt aus der Krise  rausgehst.

Das Leben ist nur so gut, wie dein Mindset ist. das Gute daran ist, dass wir unser Mindset verändern können! Menschen mit einem Growth Mindset erleben Stress als Herausforderung, die sie wachsen lassen. Rückschläge, Fehler oder Kritik erleben Sie nicht als bedrohlich sondern als Anlass, sich zu verbessern. Menschen mit einem Fixed Mindset probieren ungern neue Wege aus, aus Angst zu versagen oder schlecht dazustehen. Stress ist ihr großer Feind, den sie meiden oder bewältigen wollen. Doch genau diese Denkweise lässt uns an Stress erkranken.

Welches Mindset hast du? Finde es in unseren Stressmanagement Seminaren in Hamburg heraus und lerne, wie du ein Fixed Mindset in ein Growth Mindset umwandelst, mit dem du Stress nicht mehr als Bedrohung sondern als Herausforderung erlebst und für dein Wachstum nutzt.