Stressmanagement Seminare Hamburg

+++ Jetzt auch als Webinare  +++

Denkweise verändern und Stress in positive Energie umwandeln

Stress galt lange als Feind, den es zu bekämpfen galt. Neuere Studien der Stressforschung zeigen jedoch, dass Stress dich nur dann krank macht, wenn du auch davon überzeugt bist und dich selbst durch sogenannte Stressverstärker unter Druck setzt. Stress entsteht im Kopf, doch das muss nicht sein. Erfahre in unseren Stressmanagement Seminaren, wie du deine persönlichen Stressverstärker entlarvst und eine Denkweise entwickelst, mit der du deinen Stress und Krisen in positive Energie verwandelst.

In unseren Stressmanagement Seminaren lernst du, wie du:

deine Potenziale und Ressourcen aktivierst

Menschen fühlen sich immer dann überfordert, wenn Sie ein Ungleichgewicht zwischen Anforderung und verfügbaren Ressourcen wahrnehmen. Leider werden die eigenen Ressourcen oftmals nicht wahrgenommen, selbst wenn eine Vielzahl vorhanden sind. Eine Ressourcenanalyse hilft, diese bewusst zu machen und dauerhaft zu verinnerlichen. Erhalte in unseren mentalen Stressmanagement Hamburg Seminaren Einblick in deine inneren und äußeren Ressourcen, die dir Kraft für den Umgang mit deinen aktuellen Herausforderungen schenken werden.

Stressverstärker und negative Denkmuster auflöst

Erfolg beginnt im Kopf. Dafür benötigst du die richtigen Denkmuster. Stressverstärker sind eher hinderlich, da sie deinen inneren Stress wachsen lassen, mit der Folge, dass du ihn meiden oder gerne bewältigen möchtest. Mit positiven Denkmustern hingegen bewertest du Stress nicht negativ und verstärkst ihn dadurch nicht, sondern erlangst das optimale Leistungslevel für die Problemlösung. Stress wird so weniger als Bedrohung sondern vielmehr als Herausforderung wahrgenommen.

 

Lerne in unseren Stressmanagement Seminaren in Hamburg, welche Stressverstärker du in dir trägst, wie du diese auflöst und in positive umwandelst!

dich auch in stressigen Zeiten effektiv entspannst und erholst

Viele Menschen vergessen im Stress das wichtigste: nämlich sich selbst. Sie geben alles ohne daran zu denken, dass ihr Körper gerade in Stresszeiten mehr Regeneration und Entspannung benötigt. „Regeneration ist das eigentliche Training“ heisst es im Leistungssport. dabei gilt: je härter das Training und untrainierter der Sportler, desto mehr Zeit nimmt die Zellregeneration in Anspruch. Was im Leistungssport als ungeschriebenes Gesetz gilt, gewinnt im Berufsalltag jedoch kaum Bedeutung. Gerade in belastenden Zeit kehrt es sich sogar ins Gegenteil um mit einer Denkweise „Mehr ist mehr“, was leider nicht auf unseren Körper zutrifft und oftmals bei chronischen Ein-und Durchschlafproblemen endet. In unseren Stressmanagement Seminaren erfährst du, wie es um deine Entspannungsfähigkeit steht und diese verbessern kannst.  Effektive Entspannungstechniken werden dir helfen, dich in deinen Pausen und nach Feierabend besser zu entspannen, damit du nachts wieder gut schlafen kannst.

Ängste & Unsicherheiten erfolgreich überwindest

Die Hände feucht. Der Atem flach und das Herz, das bis zum Halse pocht. All das sind natürliche Anzeichen einer Stressreaktion in unserm Körpers. Viele kennen es vor wichtigen Terminen wie eine Prüfung, ein Kundentermin oder eine Präsentation. Leider werden diese körperlichen Veränderungen oft als Schwäche bewertet, was weiteren Stress verursacht. Jede Form diese zu unterbinden, sich jetzt unbedingt entspannen zu müssen, löste deiner ebenfalls weiteren Stress aus, der im Worst Case zum Blackout führen kann. Doch das muss nicht sein. Lerne in unseren Seminaren und Workshops für mentales Stressmanagement in Hamburg, wie du diese Kreislauf unterbrichst und mit mentalen Übungen, die Energie deiner Angst in herausragende Leistung umwandelst.

Krisen und Rückschläge für dein Wachstum nutzt

Krisen gehören zum Leben. Wie wir jedoch damit umgehen, ist entscheidend für das Ergebnis. Erfahre in unseren Stressmanagement Seminaren Hamburg, wie du neue Kraft schöpfst, deine Ressourcen aktivierst und gestärkt aus der Krise  rausgehst.

ein Growth Mindset entwickelst

Das Leben ist nur so gut, wie dein Mindset ist. das Gute daran ist, dass wir unser Mindset verändern können! Menschen mit einem Growth Mindset erleben Stress als Herausforderung, die sie wachsen lassen. Rückschläge, Fehler oder Kritik erleben Sie nicht als bedrohlich sondern als Anlass, sich zu verbessern. Menschen mit einem Fixed Mindset probieren ungern neue Wege aus, aus Angst zu versagen oder schlecht dazustehen. Stress ist ihr großer Feind, den sie meiden oder bewältigen wollen. Doch genau diese Denkweise lässt uns an Stress erkranken.

Welches Mindset hast du? Finde es in unseren Stressmanagement Seminaren in Hamburg heraus und lerne, wie du ein Fixed Mindset in ein Growth Mindset umwandelst, mit dem du Stress nicht mehr als Bedrohung sondern als Herausforderung erlebst und für dein Wachstum nutzt.

Gelassen im Stress – mit unserem effektiven Stresstraining in Hamburg

Herausforderungen des Lebens erfolgreich meistern

Weniger Stress

Steigere deine Entspannungsfähigkeit und Stressresistenz im Umgang mit den Herausforderungen des Alltags

Optimaler Schlaf

Verbessere deine Schlafqualität beim Ein-und Durchschlafen durch Loslassen von Sorgen, Ängsten oder Grübeleien

Bessere Leistung

100% Leistung abrufen, wenn es darauf ankommt, durch bessere Selbstregulation und Fokussierung.

Ziele erreichen

Mentale Strategien im Umgang mit deinem Stress helfen dir, deine Traumziele zu erreichen.

„Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum haben wir die Freiheit und die Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegen unser Wachstum und unsere Freiheit.“

– Viktor Frankl –

Wissenschaftlich fundierte Stressmanagement Seminare in Hamburg

Kompetent. Effektiv. Nachhaltig.

Profitiere von unseren langjährigen Erfahrungen im Coaching, Mental Training und Stressmanagement in Unternehmen. Mit unserem psychologischem Hintergrund bieten wir dir wissenschaftlich fundierte Stressmanagement Seminare, basierend auf aktuelle Erkenntnisse der Stressforschung bei kompetenter und persönlicher Betreuung. Kleine Gruppen bis maximal 6 Teilnehmer garantieren dir dabei maximalen Trainingserfolg!

über 10-jährige Erfahrung im Coaching, Mental Training und Stressmanagement in Unternehmen

wissenschaftlich fundiert durch aktuelle Erkenntnisse der Stressforschung

auf Wunsch mit professioneller HRV-Stressanalyse

bedarfsgerecht an die persönlichen Anliegen angepasst

kleine Gruppen für optimale Ergebnisse

Stressmanagement Seminare Hamburg – kommende Termine

+++ Jetzt auch als Online Training +++

Stark durch die Krise
Dienstags
16.06.2020
19:30-21:00
90min Live-Webinar
Effektive Strategien, um in herausfordernden Zeiten alles gut unter einen Hut zu bekommen, die Ressourcen zu stärken, optimistisch zu bleiben, mentale Stärke zu entwickeln und effektiv zu entspannen
inkl. Q&A Runde
inkl. Selbstcheck
inkl. Meditation zum Download
25,-€ (inkl. MwSt.)
Jetzt Platz sichern!
Entspannt schlafen
Samstag
27.06.2020
10:00 -11:30 Uhr
90min Live-Webinar
Effektive Strategien, um negative Gedanken und Emotionen loslassen, mental abzuschalten, effektiv zu entspannen, gesunde Schafroutinen aufzubauen und dauerhaft Schlafprobleme aufzulösen
inkl. Q&A Runde
inkl. Entspannungsübungen
inkl. Einschlaf-Übung als MP3
25,-€ (inkl. MwSt.)
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Stark durch die Krise
Donnerstag
02.07.20
19:30- 21:00 Uhr
90min Live-Webinar
Effektive Strategien, um in herausfordernden Zeiten alles gut unter einen Hut zu bekommen, seine Ressourcen zu stärken, optimistisch zu bleiben, mentale Stärke zu entwickeln und effektiv zu entspannen
inkl. Q&A Runde
inkl. Selbstcheck
inkl. Meditation zum Download
25,-€ (inkl. MwSt.)
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Dein Performance Institute in Harvestehude

Ankommen, wohlfühlen und entspannt nach Hause gehen

Unser Performance Institute liegt mitten im Herzen von Hamburg Harvestehude – direkt neben der Universität Hamburg. Mit den öffentlichen Verkehrsmitteln erreichst du uns ganz einfach mit der S-Bahn Dammtor (10min Fußweg), dem Bus 4 /5 (3min Fußweg) oder dem Stadtrad (1min Fußweg). Unser charmante Location bietet dir die optimale Atmosphäre zum Wohlfühlen für Körper, Geist und Veränderung. Einfach ankommen, loslassen und bewegen – körperlich und mental.

Keep calm, relax and perform better!

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Mentale Stärke Test Personal Coaching Hamburg
UNLOCK YOUR POTENTIAL
Erfolgreiche Zielerreichung beginnt im Kopf

Willst du deine volle mentale Stärke entfalten, um auch unter Stress dein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren? Dann solltest du Erfolgs-Gewohnheiten aufbauen, dank denen du mit Leichtigkeit jedes Ziel erreichst. 

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Mentale Stärke Test Personal Coaching Hamburg