Willkommen beim DynaMe Pilates Training in Hamburg

Pilates ist ein funktionelles Ganzkörpertraining zur Kräftigung deiner Muskulatur. Im Gegensatz zu anderen Functional Training Methoden ist ein Pilates Training so aufgebaut, dass deine Muskelkraft, Flexibilität und Koordination gleichermaßen trainiert wird, also die perfekte Kombination für einen gesunden, leistungsfähigen Körper. Schon nach wenigen Einheiten wirst du spürbare und sichtbare Veränderungen wahrnehmen, die dich auch in anderen Lebensbereichen zu neuen Höchstformen bringen werden.

Pilates steht für Contrology – also die bewusste, kontrollierte Ausübung der einzelnen Pilates Übungen nach dem Motto: Qualität vor Quantität. Mit Hilfe deiner Atmung und gezielter Aktivierung deiner Tiefenmuskulatur im gesamten Bereich deines Rumpfes  – dem sogenannten Core, Powerhouse oder Körperkern/Körpermitte – steigerst du den Trainingseffekt um ein Vielfaches. Profitiere von einem durchtrainierten Bauch, einem starken Rücken und nicht zuletzt einer schönen, schlanken Taille. Ein stabiler Rumpf ist die Basis für beste körperliche Leistungsfähigkeit und optimale Prävention gegen Rückenschmerzen. Unser Pilates Training sorgt zudem für eine selbstbewusste, aufrechte Körperhaltung.

Das klassische Matten-Workout nach dem Begründer der Pilates Methode Joseph Hubertus “Joe” Pilates beinhaltet 34 Pilates Übungen. Heutzutage gibt es je nach Trainingszustand und Zielstellung, mit oder ohne Kleingeräten, an die 600 abgewandelten Formen dieser klassischen Pilates Übungen, so dass du im Pilatestraining weder unter- noch überfordert wirst. Erlerne im Pilates Einzeltraining oder Gruppentraining sukzessive die einzelnen Pilates Übungen und lass dich von deinen persönlichen Trainingsfortschritten begeistern!

Pilatestraining ist ein Allrounder: es gilt als perfekte Rückenprävention, Rückbildungsmethode nach der Schwangerschaft und als Geheimnis vieler Leistungssportler. Joseph H. Pilates, der selbst lange Jahre als Berufsboxer tätig war, machte sich bereits 1926 in der New Yorker Ballettszene einen großen Namen mit seiner Pilates Trainingsmethode. Er trainierte unzählige Tänzer, aber auch Boxer wie Max Schmeling  – da mit Hilfe von bewusster Körperkontrolle (Contrology) und stabilen, kräftigen Rumpfmuskeln enorme Leistungssteigerungen in der eigentlichen Sportart zu verzeichnen sind. Pilates Training bietet dir daher großartige, sportartübergreifende Effekte für deine jeweilige Sportart, als auch für deinen beruflichen und privaten Alltag.

Ob Anfänger, Fortgeschritten oder Leistungssportler – Pilates Training eignet sich für jeden, der körperlich und mental stärker, fitter, beweglicher und leistungsfähiger werden möchte. Je nach Bedarf und Trainingslevel bieten wir unterschiedliche Pilates Kurse an. Die Pilateskurse sind unterteilt in drei Level: Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschritten. Wer regelmäßig dabei bleibt, wird schnell Fortschritte machen und bald den Pilates Kurs für Fortgeschrittene belegen können.