Personal Coaching Hamburg

Der schnellste Weg zu Ihrem Erfolg

Sie möchten sich persönlich, sportlich oder beruflich weiterentwickeln, gesünder und entspannter leben, Entscheidungen treffen oder (innere) Konflikte lösen? Personal Coaching Hamburg unterstützt Sie dabei, Ihre Potenziale voll zu aktivieren, mit denen Sie Ihre Träume und Ziele erfolgreich realisieren.

Egal in welchem Zustand, in welchem Alter und in welcher Lebenslage Sie sich gerade befinden: Sie haben alles, was Sie benötigen, um Ihren Körper, Ihren Geist und Ihr Leben zu optimieren – Sie müssen nur die richtigen Schalter umlegen und neue Erfolgsgewohnheiten kreieren.

Ich zeige Ihnen, wie das funktioniert!

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Verbessern, verändern, vollbringen. Aufbauen, neu starten, dranbleiben. Unabhängig davon, vor welcher Herausforderung Sie stehen – ich helfe Ihnen, Ihre Ziele klar zu definieren und Erfolge zu generieren.

Entsprechend Ihres Anliegens unterstütze ich Sie mit dem Personal Coaching, effektive Lösungen und Wege zu finden, Energien freizusetzen und die richtigen Rituale, Gewohnheiten und Glaubenssätze aufzubauen, mit denen Sie glücklich, selbstbewusst, leistungsfähig, und erfolgreich durchs Leben gehen.

personal coaching hamburg

Sabrina Haase

M.A. Sportwissenschaft und Psychologie, zert. Mental Coach, Mindset und Stress Expertin, Autorin ``Breaking Bad Habits``

über 10-jährige Coaching Expertise

professionelle, ganzheitliche Betreuung

100% Kundenzufriedenheit

Personal Coaching Themen

Was auch immer Ihr Ziel ist – packen wir es an!

Entscheidungen treffen

Sie stehen vor einer schwierigen Entscheidung und wünschen sich mehr Klarheit für Ihre private oder berufliche Zukunft? Sie sind häufig unentschieden und in Angst, die falsche Entscheidung zu treffen und stehen sich dabei selbst im Weg?

Ich zeige Ihnen, wie Sie:

  • herausfinden, was Sie wirklich wollen & was Sie glücklich macht
  • Ihre Vor- und Nachteile optimal visualisieren
  • von hemmenden Ängsten und Grübeln loslassen
  • lernen, auch spontan schnell Entscheidungen zu treffen, ohne sie zu bereuen
  • wie Sie echte Entscheidungen in die Tat umsetzen
Stress abbauen

Sie fühlen sich erschöpft, antriebslos und verlieren häufiger die Kontrolle über Ihre Emotionen? Es fällt Ihnen schwer am Feierabend abzuschalten und nachts ein- /durchzuschlafen? Sie sind ständig am Grübeln und wissen nicht, wie Sie aus diesem Teufelskreis kommen? Ihnen ist gerade einfach alles zu viel und wissen nicht, wo Sie anfangen sollen?

Dann helfe ich Ihnen beim:

  • Abbau Ihrer Stressoren & Aufbau Ihrer Ressourcen
  • Optimieren Ihrer Regenerationsfähigkeit & Schlafqualität
  • Erlernen von Entspannungstechniken (z.B. PMR, Autogenes Training, Meditation)
  • Achtsamkeitstraining
  • Loslassen negativer Gedanken & Gefühle
  • Aufbau eines Growth Mindset mit dem Sie neu bewerten
Persönlichkeitsentwicklung

Geraten Sie immer wieder in die gleichen Situationen? Wie beispielsweise menschliche Enttäuschungen, Streit, Ungerechtigkeiten im Beruf, finanzielle Sorgen oder scheiternde Beziehungen? Viele Menschen suchen die Ursache für Fehler und negative Ereignisse oft im Außen und geben damit einen großen Teil der Verantwortung für ihr Lebensglück ab.

Ich unterstütze Sie dabei:

  • selbstbestimmt Ihr Lebensglück in die Hand zu nehmen und echte Entscheidungen zu treffen
  • Ihre Wahrnehmung, Denk – und Verhaltensmuster und Glaubenssätze zu reflektieren und zu verändern
  • achtsamer für das zu werden, was zählt: das Hier & Jetzt
  • Ihre selbstregulativen Fähigkeiten für mehr Selbstkontrolle und Disziplin zu verbessern
  • ein Growth Mindset entwickeln
  • Ziele zu setzen, die Sie begeistern und erfolgreich umsetzen
  • mentale Strategien der Selbstmotivation aufzubauen
  • Dankbarkeitspraxis erlernen
Fitness & Gesundheit optimieren

Sie sind Hobby-, Breiten- oder Leistungssportler und möchten Ziele erreichen, Ihr Training optimieren, Wettkämpfe erfolgreich bestreiten, einen Marathon laufen, einen Sixpack definieren, Abnehmen oder körperliche Beschwerden reduzieren?

Ich unterstütze Sie beim:

  • individueller Trainingsplan je nach Trainingsziel (Leistung, Muskelaufbau, Abnehmen, Rücken stärken…)
  • alltagstauglicher Ernährungsplan je nach Zielstellung für beste Nährstoffversorgung & optimale Regeneration
  • Verbesserung von Kennwerten wie Körperfettanteil, BMI, Blutzucker, Cholesterin & Blutdruck
  • mentale Strategien für die erfolgreiche Zielerreichung und den Umgang mit dem inneren Schweinehund
  • Erlernen mentaler Trainings- und Entspannungstechniken (z.B. Visualisierung, Autogenes Training, Meditation)
Ängste & Blockaden auflösen

Behindern Sie Ängste, innere Konflikte und Blockaden an der Umsetzung Ihrer Vorhaben? Dahinter verbergen sich häufig vergessene, belastende Erlebnisse in der Vergangenheit oder tief verankerte Glaubenssätze.

Ich helfe Ihnen beim:

  • Auflösen von Ängsten, Selbstzweifel und Blockaden (z.B. Prüfungs-, Vortrags-, Bindungsängste)
  • Auflösen innerer Konflikte, Perfektionismus und unrealistischen Erwartungshaltungen
  • kognitiver Umstrukturierung zur Veränderung von Denkmustern
  • Aufbau eines positiven Stress-Mindset
  • Aufbau mentaler Stärke und Selbstbewusstsein
  • Erlernen mentaler Trainings- und Entspannungstechniken (z.B. Visualisierung, Autogenes Training, Meditation)
Job und Karriere Coaching

Sie möchten im Job mehr leisten und sich weiterentwickeln – haben aber das Gefühl, festzustecken, auf der Stelle zu treten oder nicht die nötige Power zur Umsetzung Ihrer Pläne zu haben? Sie benötigen den richtigen „Kick“, um Ihre berufliche Karriere voranzubringen?

Dann unterstütze ich Sie dabei:

  • individuelle Potentialanalyse
  • Aufbau mentaler Stärke für die Durchsetzung Ihrer Pläne
  • Ihre Stresskompetenz, Entspannungs- und Regenerationsfähigkeit zu steigern
  • sich auf das Wesentliche zu fokussieren
  • die wichtigen von den unwichtigen Bemühungen zu unterscheiden und Prioritäten zu setzen
  • echte Entscheidungen mit entsprechenden Aktionen zu treffen
  • wichtige Ressourcen aufzubauen und Energievampire zu eliminieren
  • Selbst- und Zeitmanagement
  • Erfolgsgewohnheiten aufzubauen
Führungskräfte Coaching

Sie sind als Führungskraft Initiator und Motor für Veränderungsprozesse innerhalb Ihres Unternehmens, wie auch für die persönliche Entwicklung Ihrer Mitarbeiter? Sie stehen mit Ihrer hohen Verantwortung sehr unter Strom, fühlen sich manchmal ohnmächtig, fremdgesteuert oder frustriert und wünschen sich endlich wieder mehr Zeit nur für sich? Wie zum Beispiel für Ihren Sport, private Leidenschaften oder Ihre Familie?

Ich unterstütze Sie dabei, wie Sie:

  • neue Perspektiven gewinnen & persönliche Veränderungsprozesse initiieren und umsetzen
  • Ihr Selbst- und Zeitmanagement optimieren
  • Ihre Selbstmotivation und mentale & körperliche Leistung steigern
  • Ihr Führungsverhalten reflektieren und optimieren
  • Ihre Mitarbeiter nachhaltig motivieren & unterstützen
  • mehr Achtsamkeit für sich und Ihr Leben bringen
  • die optimale „Work-Life Balance“ finden
  • mit Leistungsdruck, Persönlichkeitskrisen, Ängsten und Ohnmachtsgefühlen umgehen
  • gegen Burnout vorbeugen

Ihr Erfolg ist mein Ziel

Personal Coaching für Ihr Wachstum

 Wir wecken Ihr volles Potential!

Selbstbewusstsein

Im automatisierten Alltag kommt die eigene Persönlichkeit oft zu kurz. Finden Sie heraus, wer Sie sind, wofür Sie stehen und was Sie in Ihrem Leben erreichen wollen.

Achtsamkeit

Sie steigern Ihre Achtsamkeit für sich und Ihr Leben im Hier & Jetzt für mehr Fokussierung, Dankbarkeit, Glück und erfolgreiche Zielerreichung.

Mentale Stärke

Leidenschaft ist Ihr Kompass - mentale Stärke Ihr Motor, Pläne umzusetzen. Effektive Mentaltraining Übungen helfen, auch unter Stress Bestes zu geben.

Erfolgsgewohnheiten

Erfolg ist eine Frage der richtigen Denk- und Verhaltensmuster. Wir finden die richtigen Gewohnheiten für Ihren Erfolg, die Sie sukzessiv in Ihr Leben integrieren.

Gelassenheit

Stress ist der Feind mentaler Stärke & Erfolg. Lernen Sie, wie Sie effektiv entspannen, negative Gedanken & Emotionen loslassen und Herausforderungen meistern.

Volle Energie

Lernen Sie im digitalisierten Alltag optimal zu regenerieren und zu schlafen, um 100% leistungsfähig & voller Energie zu sein, wenn es darauf ankommt.

Selbstwirksamkeit

Selbstwirksamkeit ist der Schlüssel für Veränderung - gewinnen Sie mit Ihrem Fortschritt mehr Vertrauen und Überzeugung Ihre großartigen Fähigkeiten.

Ängste loslassen

Ängste & Selbstzweifel bremsen Sie nicht nur aus, sondern produzieren viel Stress. Sie lernen, diese frühzeitig zu erkennen und erfolgreich mit ihnen umzugehen.

100% Performance

Sie tragen bereits alles in Ihnen, was Sie brauchen - Schritt für Schritt werden Sie Ihre Potentiale entdecken, entfalten und erfolgreich einsetzen.

100%

Motivation & Energie

Personal Coaching Hamburg - professionell und nachhaltig

3 Phasen, die Ihr Unterbewusstsein Schritt für Schritt auf Erfolg und Glück programmieren

1. Phase: START

Nach erstem Kennenlernen und eingehender Analyse relevanter Kennwerte legen wir gemeinsam Ihre Ziele und erste Schritte fest, die Sie begeistern und mit denen Sie sofort loslegen können.

2. Phase: ACTION

In der zweiten Phase beginnen Sie, Ihre Pläne Schritt für Schritt umzusetzen, zu verfeinern und gegen innere und äußere Barrieren abzuschirmen. Profitieren Sie von ersten spürbaren und sichtbaren Erfolgen.

3. Phase: GROW

Nach ersten Erfolgen werden Sie auch Misserfolge erfahren. Mit Hilfe wirksamer Mentaltraining Übungen schaffen Sie es, an diesen Herausforderungen zu wachsen und auch unter Stress dranzubleiben.

personal coaching

Personal Coaching für Ihre Bestform

Profitieren Sie von meiner langjährigen Erfahrung als Performance, Karriere und Führungskräfte Coach

Expertise

Über 10-jährige Personal Coaching Expertise mit Leistungssportlern, Führungskräften, Übergewichtigen, Burnout Erkrankten und Langzeitarbeitslosen

Individuelle Lösungen

Ihren Bedürfnissen und Anforderungen entsprechend finden wir den für Sie passenden Weg, Ihre persönliche Entwicklung und Ihr volles Potential zu aktivieren

Nachhaltig wirksam

Wissenschaftlich fundierte und erprobte Coaching und Mentaltraining Übungen, mit denen Sie sich und Ihre Umwelt neu bewerten und selbstbestimmt verändern

Ihr Coach & Sparringpartner

"Veränderung ist jeden Tag möglich. Alles was Sie dazu brauchen, ist eine echte Entscheidung, eine Portion Mut und die beständige Bereitschaft, zu lernen."

Sabrina Haase
M.A. Sportwissenschaft & Psychologie | zert. Mental Coach
Zusammen mit meiner Familie lebe ich im Herzen Hamburgs. Seit Beginn meines Studiums der Sportwissenschaft & Psychologie habe ich mich auf das Thema Motivation und Verhaltensänderung spezialisiert. Menschen, die zu mir ins Coaching kommen, haben in der Regel den Wunsch, gesünder, fitter, glücklicher oder erfolgreicher zu leben. Sie möchten Ziele erreichen, Pläne umsetzen, Stress reduzieren, Entscheidungen finden oder Konflikte lösen. Mit Hilfe wissenschaftlich gesicherter Methoden & meiner langjährigen Expertise unterstütze ich Sie dabei, die richtigen Erfolgsgewohnheiten aufzubauen & Ihr volles Potential zu entfalten. Seit Gründung meines Unternehmens "DynaMe" in 2015 berate & begleite ich mittlerweile auch Unternehmen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement. Zu den Schwerpunkten meiner Coachings, Workshops, Seminare & Organisationsberatungen gehören:- Motivation & Veränderung- Mindchange- Stressmanagement & Resilienz- Persönlichkeitsentwicklung- Führungskräfte Coaching
Über mich
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Erfolg hat drei Buchstaben: Tun

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