Personal Coaching Hamburg

Der schnellste Weg zu Ihrem Erfolg

Sie möchten sich persönlich, sportlich oder beruflich weiterentwickeln, gesünder und entspannter leben, wichtige Entscheidungen treffen oder (innere) Konflikte lösen? Personal Coaching Hamburg unterstützt Sie dabei, Ihre Potenziale voll zu aktivieren, mit denen Sie Ihre Träume und Ziele erfolgreich realisieren.

Egal in welchem Zustand, in welchem Alter und in welcher Lebenslage Sie sich gerade befinden: Sie haben alles, was Sie benötigen, um Ihren Körper, Ihren Geist und Ihr Leben zu verändern – Sie müssen nur die richtigen Schalter umlegen und neue Erfolgsgewohnheiten kreieren.

Wir zeigen Ihnen, wie es funktioniert!

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Verbessern, verändern, vollbringen. Aufbauen, neu starten, dranbleiben. Unabhängig davon, vor welcher Herausforderung Sie stehen – wir helfen Ihnen, Ihre Ziele klar zu definieren und voller Motivation umzusetzen.

Entsprechend Ihres Anliegens unterstützen wir Sie mit dem Personal Coaching, effektive Lösungen zu finden, Energien freizusetzen und die richtigen Gewohnheiten, Denkmuster und Glaubenssätze aufzubauen, mit denen Sie glücklich, selbstbewusst, leistungsfähig und erfolgreich durchs Leben gehen.

Gründerin: Sabrina Haase

M.A. Sportwissenschaft und Psychologie, zert. Mental Coach, Mindset und Stress Expertin, Autorin ``Breaking Bad Habits``

über 10-jährige Coaching Expertise

professionell & lösungsorientiert

100% Kundenzufriedenheit

Personal Coaching Themen

Was auch immer Ihr Ziel ist – packen wir es an!


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Entscheidungen treffen

Sie stehen vor einer schwierigen Entscheidung und wünschen sich mehr Klarheit für Ihre private oder berufliche Zukunft? Sie sind häufig unentschieden und in Angst, die falsche Entscheidung zu treffen und stehen sich dabei selbst im Weg?

Wir zeigen Ihnen, wie Sie:

  • herausfinden, was Sie wirklich wollen & was Sie glücklich macht
  • Ihre Vor- und Nachteile optimal visualisieren
  • von hemmenden Ängsten und Grübeln loslassen
  • lernen, auch spontan schnell Entscheidungen zu treffen, ohne sie zu bereuen
  • wie Sie echte Entscheidungen in die Tat umsetzen

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Stress abbauen

Sie fühlen sich erschöpft, antriebslos und verlieren häufiger die Kontrolle über Ihre Emotionen? Es fällt Ihnen schwer am Feierabend abzuschalten und nachts ein- /durchzuschlafen? Sie sind ständig am Grübeln und wissen nicht, wie Sie aus diesem Teufelskreis kommen? Ihnen ist gerade einfach alles zu viel und wissen nicht, wo Sie anfangen sollen?

Dann helfen wir Ihnen beim:

  • Abbau Ihrer Stressoren & Aufbau Ihrer Ressourcen
  • Optimieren Ihrer Regenerationsfähigkeit & Schlafqualität
  • Erlernen von Entspannungstechniken (z.B. PMR, Autogenes Training, Meditation)
  • Achtsamkeitstraining
  • Loslassen negativer Gedanken & Gefühle
  • Aufbau eines Growth Mindset mit dem Sie neu bewerten

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Persönlichkeitsentwicklung

Geraten Sie immer wieder in die gleichen Situationen? Wie beispielsweise menschliche Enttäuschungen, Streit, Ungerechtigkeiten im Beruf, finanzielle Sorgen oder scheiternde Beziehungen? Viele Menschen suchen die Ursache für Fehler und negative Ereignisse oft im Außen und geben damit einen großen Teil der Verantwortung für ihr Lebensglück ab.

Wir unterstützen Sie dabei:

  • selbstbestimmt Ihr Lebensglück in die Hand zu nehmen und echte Entscheidungen zu treffen
  • Ihre Wahrnehmung, Denk – und Verhaltensmuster und Glaubenssätze zu reflektieren und zu verändern
  • achtsamer für das zu werden, was zählt: das Hier & Jetzt
  • Ihre selbstregulativen Fähigkeiten für mehr Selbstkontrolle und Disziplin zu verbessern
  • ein Growth Mindset entwickeln
  • Ziele zu setzen, die Sie begeistern und erfolgreich umsetzen
  • mentale Strategien der Selbstmotivation aufzubauen
  • Dankbarkeitspraxis erlernen

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Fitness & Gesundheit optimieren

Sie sind Hobby-, Breiten- oder Leistungssportler und möchten Ziele erreichen, Ihr Training optimieren, Wettkämpfe erfolgreich bestreiten, einen Marathon laufen, einen Sixpack definieren, Abnehmen oder körperliche Beschwerden reduzieren?

Wir unterstützen Sie beim:

  • individueller Trainingsplan je nach Trainingsziel (Leistung, Muskelaufbau, Abnehmen, Rücken stärken…)
  • alltagstauglicher Ernährungsplan je nach Zielstellung für beste Nährstoffversorgung & optimale Regeneration
  • Verbesserung von Kennwerten wie Körperfettanteil, BMI, Blutzucker, Cholesterin & Blutdruck
  • mentale Strategien für die erfolgreiche Zielerreichung und den Umgang mit dem inneren Schweinehund
  • Erlernen mentaler Trainings- und Entspannungstechniken (z.B. Visualisierung, Autogenes Training, Meditation)

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Ängste & Blockaden auflösen

Behindern Sie Ängste, innere Konflikte und Blockaden an der Umsetzung Ihrer Vorhaben? Dahinter verbergen sich häufig vergessene, belastende Erlebnisse in der Vergangenheit oder tief verankerte Glaubenssätze.

Wir helfen Ihnen beim:

  • Auflösen von Ängsten, Selbstzweifel und Blockaden (z.B. Prüfungs-, Vortrags-, Bindungsängste)
  • Auflösen innerer Konflikte, Perfektionismus und unrealistischen Erwartungshaltungen
  • kognitiver Umstrukturierung zur Veränderung von Denkmustern
  • Aufbau eines positiven Stress-Mindset
  • Aufbau mentaler Stärke und Selbstbewusstsein
  • Erlernen mentaler Trainings- und Entspannungstechniken (z.B. Visualisierung, Autogenes Training, Meditation)

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Job und Karriere Coaching

Sie möchten im Job mehr leisten und sich weiterentwickeln – haben aber das Gefühl, festzustecken, auf der Stelle zu treten oder nicht die nötige Power zur Umsetzung Ihrer Pläne zu haben? Sie benötigen den richtigen „Kick“, um Ihre berufliche Karriere voranzubringen?

Dann unterstützen wir Sie dabei:

  • individuelle Potentialanalyse
  • Aufbau mentaler Stärke für die Durchsetzung Ihrer Pläne
  • Ihre Stresskompetenz, Entspannungs- und Regenerationsfähigkeit zu steigern
  • sich auf das Wesentliche zu fokussieren
  • die wichtigen von den unwichtigen Bemühungen zu unterscheiden und Prioritäten zu setzen
  • echte Entscheidungen mit entsprechenden Aktionen zu treffen
  • wichtige Ressourcen aufzubauen und Energievampire zu eliminieren
  • Selbst- und Zeitmanagement
  • Erfolgsgewohnheiten aufzubauen

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Führungskräfte Coaching

Sie sind als Führungskraft Initiator und Motor für Veränderungsprozesse innerhalb Ihres Unternehmens, wie auch für die persönliche Entwicklung Ihrer Mitarbeiter? Sie stehen mit Ihrer hohen Verantwortung sehr unter Strom, fühlen sich manchmal ohnmächtig, fremdgesteuert oder frustriert und wünschen sich endlich wieder mehr Zeit nur für sich? Wie zum Beispiel für Ihren Sport, private Leidenschaften oder Ihre Familie?

Wir unterstützen Sie dabei, wie Sie:

  • neue Perspektiven gewinnen & persönliche Veränderungsprozesse initiieren und umsetzen
  • Ihr Selbst- und Zeitmanagement optimieren
  • Ihre Selbstmotivation und mentale & körperliche Leistung steigern
  • Ihr Führungsverhalten reflektieren und optimieren
  • Ihre Mitarbeiter nachhaltig motivieren & unterstützen
  • mehr Achtsamkeit für sich und Ihr Leben bringen
  • die optimale „Work-Life Balance“ finden
  • mit Leistungsdruck, Persönlichkeitskrisen, Ängsten und Ohnmachtsgefühlen umgehen
  • gegen Burnout vorbeugen

Ihr Erfolg ist unser Ziel

Personal Coaching für Ihr Wachstum

 Wir wecken Ihr volles Potential!

Selbstbewusstsein

Im automatisierten Alltag kommt die eigene Persönlichkeit oft zu kurz. Finden Sie heraus, wer Sie sind, wofür Sie stehen und was Sie in Ihrem Leben erreichen wollen.

Achtsamkeit

Sie steigern Ihre Achtsamkeit für sich und Ihr Leben im Hier & Jetzt für mehr Fokussierung, Dankbarkeit, Glück und erfolgreiche Zielerreichung.

Mentale Stärke

Leidenschaft ist Ihr Kompass - mentale Stärke Ihr Motor, Pläne umzusetzen. Effektive Mentaltraining Übungen helfen, auch unter Stress Bestes zu geben.

Erfolgsgewohnheiten

Erfolg ist eine Frage der richtigen Denk- und Verhaltensmuster. Wir finden die richtigen Gewohnheiten für Ihren Erfolg, die Sie sukzessiv in Ihr Leben integrieren.

Gelassenheit

Stress ist der Feind mentaler Stärke & Erfolg. Lernen Sie, wie Sie effektiv entspannen, negative Gedanken & Emotionen loslassen und Herausforderungen meistern.

Volle Energie

Lernen Sie im digitalisierten Alltag optimal zu regenerieren und zu schlafen, um 100% leistungsfähig & voller Energie zu sein, wenn es darauf ankommt.

Selbstwirksamkeit

Selbstwirksamkeit ist der Schlüssel für Veränderung - gewinnen Sie mit Ihrem Fortschritt mehr Vertrauen und Überzeugung Ihre großartigen Fähigkeiten.

Ängste loslassen

Ängste & Selbstzweifel bremsen Sie nicht nur aus, sondern produzieren viel Stress. Sie lernen, diese frühzeitig zu erkennen und erfolgreich mit ihnen umzugehen.

100% Performance

Sie tragen bereits alles in Ihnen, was Sie brauchen - Schritt für Schritt werden Sie Ihre Potentiale entdecken, entfalten und erfolgreich einsetzen.

100%

Motivation & Energie

Personal Coaching Hamburg - professionell und nachhaltig

3 Phasen, die Ihr Unterbewusstsein Schritt für Schritt auf Erfolg und Glück programmieren

1. Phase: START

Nach erstem Kennenlernen und eingehender Analyse relevanter Kennwerte legen wir gemeinsam Ihre Ziele und erste Schritte fest, die Sie begeistern und mit denen Sie sofort loslegen können.

2. Phase: ACTION

In der zweiten Phase beginnen Sie, Ihre Pläne Schritt für Schritt umzusetzen, zu verfeinern und gegen innere und äußere Barrieren abzuschirmen. Profitieren Sie von ersten spürbaren und sichtbaren Erfolgen.

3. Phase: GROW

Nach ersten Erfolgen werden Sie auch Misserfolge erfahren. Mit Hilfe wirksamer Mentaltraining Übungen schaffen Sie es, an diesen Herausforderungen zu wachsen und auch unter Stress dranzubleiben.

personal coaching

Personal Coaching für Ihre Bestform

Profitieren Sie von unseren langjährigen Erfahrungen als Performance, Karriere und Führungskräfte Coach

Expertise

Über 10-jährige Personal Coaching Expertise mit Leistungssportlern, Führungskräften, Übergewichtigen, Burnout Gefährdeten und Arbeitssuchenden

Individuelle Lösungen

Ihren Bedürfnissen und Anforderungen entsprechend finden wir den für Sie passenden Weg, Ihre persönliche Entwicklung und Ihr volles Potential zu aktivieren

Nachhaltig wirksam

Wissenschaftlich fundierte Analysen und Methoden des Mentaltraining und Coaching steigern ihre Reflektionsfähigkeit, Selbstwirksamkeit und Disziplin für dauerhafte Veränderungen

Ihre Coaches & Sparringpartner

"Veränderung ist jeden Tag möglich. Alles was Sie dazu brauchen, ist eine echte Entscheidung, eine Portion Mut und die beständige Bereitschaft, zu lernen."

Sabrina Haase
M.A. Sportwissenschaft & Psychologie | zert. Mental Coach
Sabrina Haase arbeitet seit ihrem Studium der Sportwissenschaft und Psychologie in 2007 als Beraterin, Coach und Mental Trainerin in Hamburg. Mithilfe ihrer Expertise unterstützt sie ihre Klienten, ihre vollen Potenziale zu entfalten, gute Entscheidungen zu treffen, Ängste & Stressoren aufzulösen und mit dem richtigen Mindset berufliche, private oder sportliche Ziele zu erreichen. Egal in welcher Situation - mit ihrer emphatischen und lösungsorientierten Art holt Kunden ab und führt sie stets vom Wollen ins erfolgreiche Handeln. In ihren langjährigen Tätigkeiten als Coach, Dozentin, Referentin und Autorin vermittelt sie wissenschaftlich gesicherte Methoden und Mental Techniken für erfolgreiche Verhaltensänderung, Persönlichkeitsentwicklung, Stressreduktion und Zielerreichung. In Ihrem Buch „Breaking Bad Habits – schlechte Gewohnheiten loswerden in 66 Tagen“ verbindet sie effektive Strategien der Zielerreichung zu einem einzigartigen Konzept nachhaltiger Veränderung. Als Geschäftsführerin und Gründerin der DynaMe GmbH berät sie darüberhinaus Unternehmen bei der Organisationsentwicklung, betrieblichen Gesundheitsförderung und Führungskräfte-Entwicklung.
Über mich
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Stefanie Hünecke
Systemischer Business Coach
Stefanie Hünecke absolviert derzeit eine Ausbildung zum Systemischen Coach, mit Fokus auf den Business-Kontext, an der Coachingakademie Hamburg mit Abschluss im August 2019. Des Weiteren ist sie als Co-Beraterin in der Organisations-Entwicklung und -Strategie tätig. Davor war sie selbstständige Unternehmerin und betrieb von 2010 bis 2018 ihr eigenes Café. Vor dem Weg in die Selbstständigkeit war sie in der Anzeigenvermarktung tätig, z.B. beim Axel Springer Verlag und beim b&d Verlag. Der Grundstein dafür war die Ausbildung zur Verlagskauffrau (2001-2004, Axel Springer AG) sowie ein berufsbegleitendes Studium zur staatlich geprüfte Kommunikationswirtin (2007, KAH). Die Möglichkeit als Coach Menschen in ihren individuellen Veränderungsprozessen begleiten und unterstützen zu können, war ausschlaggebend für diese berufliche Neuorientierung. Egal in welcher Situation ist ihr Credo „alles ist möglich“ - mit systemischen Methoden, Empathie und unternehmerischem Hintergrundwissen holt sie ihre Klienten ab und führt sie in ihre eigene Kraft.
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