Less stress – more success
Gelassenheit mit alltäglichen Herausforderungen
Meditation ist eine mentale Entspannungstechnik mit der sich störende Gedanken, Grübeln oder den sogenannten Monkeymind auflösen lassen. Mithilfe verschiedene Meditationen (z.B. Achtsamkeits- oder Atemmeditation) werden Hirnareale aktiviert und dich im Umgang mit privaten oder beruflichen Herausforderungen sukzessiv gelassen werden lassen.
höhere Stressresistenz
Ein ruhiger Geist ist wie ein Fels in der Brandung, den nichts so schnell umhauen kann. Meditationen steigern das Bewusstsein für deine emotionalen und mentalen Zustände, ohne sie zu bewerten, festzuhalten und sich hineinzusteigern. Durch bewusstes, wertfreies Annehmen schaffst du es, herausfordernde Situationen entscheidungs- und handlungsfähig zu sein. Deine Stressresistenz steigt, so dass du erst zu einem viel späteren Zeitpunkt Stresshormone im Körper produzierst.
besserer Hirnleistung
Wer morgens meditiert, profitiert von einer gesteigerten Konzentrationsfähigkeit bei seinen weiteren Tätigkeiten. Durch das stetige Erkennen und Loslassen von Gedanken trainierst du dein Gehirn wie einen Muskel. Durch die bessere Vernetzung und Vergrößerung deiner Hirnzellen vergrößert sich deine kognitive Fähigkeiten: du wirst schlauer, konzentrierter und kannst dich besser an Dinge erinnern!
Schlafprobleme auflösen
Fast jeder 2. Deutsche leidet unter Schlafproblemen. Das Hauptproblem sind die Vielzahl an Reizen, die Tag täglich auf uns einprasseln. Unser Gehirn ist daher stetig damit beschäftigt, zu filtern und zu verarbeiten. Das geschieht in aller Regel dann, wenn wir zur Ruhe kommen: abends im Bett. Mit Meditationen schaffst du es, die Reize schon vorher effektiv zu verarbeiten um entspannte ein- und durchzuschlafen!
glücklicher und zufriedener
Mit Meditationen aktivierst du die Hirnbereiche, die dein Wohlbefinden und Glücksgefühl steigern. Durch Ausschüttung von Serotonin verstärkst du diesen Effekt. Mithilfe von individuellen Mantren lassen sich negative Glaubenssätze durch positive Glaubenssätze ersetzen, die dich dauerhaft motiviert und gut fühlen lassen.
Weniger grübeln – mehr erreichen
Zulassen, Loslassen, wachsen.
Gelassen im Stress
Mehr Achtsamkeit für dich und einen gelassenen Umgang mit den Herausforderungen des Alltags
Optimaler Schlaf
Endlich wieder Ein- und Durchschlafen durch effektive Verarbeitung der unzähligen Reize deines Alltags
Bessere Denkfähigkeit
Konzentrierter und leistungsfähiger durch Verbesserung und Vergrößerung deines Gehirns
Höhere Zufriedenheit
Innere Ruhe, Glück und Zufriedenheit durch Auflösung belastender Gedanken und Emotionen
„Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab„
– Marc Aurel –
Meditation lernen in Hamburg
Persönliche Betreuung in kleinen Gruppen
Ob §20 Präventionskurs, Mental Training oder Leistungssteigerung – profitiere von unseren langjährigen Erfahrungen im Leistungssport und Stressmanagement in Unternehmen. Die Inhalte unserer Meditation Kurse basieren auf wissenschaftlich fundierten Ergebnissen der Hirnforschung – frei von religiöser Weltanschauung. Die persönliche Betreuung in kleinen Gruppen bis maximal 6 Teilnehmern garantiert dir dabei optimale Ergebnisse.
über 10-jährige Erfahrung im Mental Training und Stressmanagement
kleine Gruppen mit persönlicher Betreuung
für Anfänger bis Fortgeschrittene
abwechslungsreiche Meditationsübungen
wöchentliche und Kompaktkurse
Dein Performance Institute in Harvestehude
Ankommen, wohlfühlen und entspannt nach Hause gehen
Unser Performance Institute liegt mitten im Herzen von Hamburg Harvestehude – direkt neben der Universität Hamburg. Mit den öffentlichen Verkehrsmitteln erreichst du uns ganz einfach mit der S-Bahn Dammtor (10min Fußweg), dem Bus 4 /5 (3min Fußweg) oder dem Stadtrad (1min Fußweg). Unser charmante Location bietet dir die optimale Atmosphäre zum Wohlfühlen für Körper, Geist und Veränderung. Einfach ankommen, loslassen und bewegen – körperlich und mental.
