Meditation lernen in Hamburg

Less stress – more success

Gelassenheit mit alltäglichen Herausforderungen

Meditation ist eine mentale Entspannungstechnik mit der sich störende Gedanken, Grübeln oder den sogenannten Monkeymind auflösen lassen. Mithilfe verschiedene Meditationen (z.B. Achtsamkeits- oder Atemmeditation) werden Hirnareale aktiviert und dich im Umgang mit privaten oder beruflichen Herausforderungen sukzessiv gelassen werden lassen.

höhere Stressresistenz

Ein ruhiger Geist ist wie ein Fels in der Brandung, den nichts so schnell umhauen kann. Meditationen steigern das Bewusstsein für deine emotionalen und mentalen Zustände, ohne sie zu bewerten, festzuhalten und sich hineinzusteigern. Durch bewusstes, wertfreies Annehmen schaffst du es, herausfordernde Situationen entscheidungs- und handlungsfähig zu sein. Deine Stressresistenz steigt, so dass du erst zu einem viel späteren Zeitpunkt Stresshormone im Körper produzierst.

besserer Hirnleistung

Wer morgens meditiert, profitiert von einer gesteigerten Konzentrationsfähigkeit bei seinen weiteren Tätigkeiten. Durch das stetige Erkennen und Loslassen von Gedanken trainierst du dein Gehirn wie einen Muskel. Durch die bessere Vernetzung und Vergrößerung deiner Hirnzellen vergrößert sich deine kognitive Fähigkeiten: du wirst schlauer, konzentrierter und kannst dich besser an Dinge erinnern!

Schlafprobleme auflösen

Fast jeder 2. Deutsche leidet unter Schlafproblemen. Das Hauptproblem sind die Vielzahl an Reizen, die Tag täglich auf uns einprasseln. Unser Gehirn ist daher stetig damit beschäftigt, zu filtern und zu verarbeiten. Das geschieht in aller Regel dann, wenn wir zur Ruhe kommen: abends im Bett. Mit Meditationen schaffst du es, die Reize schon vorher effektiv zu verarbeiten um entspannte ein- und durchzuschlafen!

glücklicher und zufriedener

Mit Meditationen aktivierst du die Hirnbereiche, die dein Wohlbefinden und Glücksgefühl steigern. Durch Ausschüttung von Serotonin verstärkst du diesen Effekt. Mithilfe von individuellen Mantren lassen sich negative Glaubenssätze durch positive Glaubenssätze ersetzen, die dich dauerhaft motiviert und gut fühlen lassen.

Weniger grübeln – mehr erreichen

Zulassen, Loslassen, wachsen.

Gelassen im Stress

Mehr Achtsamkeit für dich und einen gelassenen Umgang mit den Herausforderungen des Alltags

Optimaler Schlaf

Endlich wieder Ein- und Durchschlafen durch effektive Verarbeitung der unzähligen Reize deines Alltags

Bessere Denkfähigkeit

Konzentrierter und leistungsfähiger durch Verbesserung und Vergrößerung deines Gehirns

Höhere Zufriedenheit

Innere Ruhe, Glück und Zufriedenheit durch Auflösung belastender Gedanken und Emotionen

Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab

– Marc Aurel

Meditation lernen in Hamburg

Persönliche Betreuung in kleinen Gruppen

Ob §20 Präventionskurs, Mental Training oder Leistungssteigerung – profitiere von unseren langjährigen Erfahrungen im Leistungssport und Stressmanagement in Unternehmen. Die Inhalte unserer Meditation Kurse basieren auf wissenschaftlich fundierten Ergebnissen der Hirnforschung – frei von religiöser Weltanschauung. Die persönliche Betreuung in kleinen Gruppen bis maximal 6 Teilnehmern garantiert dir dabei optimale Ergebnisse.

über 10-jährige Erfahrung im Mental Training und Stressmanagement

kleine Gruppen mit persönlicher Betreuung

für Anfänger bis Fortgeschrittene

abwechslungsreiche Meditationsübungen

wöchentliche und Kompaktkurse

Dein Performance Institute in Harvestehude

Ankommen, wohlfühlen und entspannt nach Hause gehen

Unser Performance Institute liegt mitten im Herzen von Hamburg Harvestehude – direkt neben der Universität Hamburg. Mit den öffentlichen Verkehrsmitteln erreichst du uns ganz einfach mit der S-Bahn Dammtor (10min Fußweg), dem Bus 4 /5 (3min Fußweg) oder dem Stadtrad (1min Fußweg). Unser charmante Location bietet dir die optimale Atmosphäre zum Wohlfühlen für Körper, Geist und Veränderung. Einfach ankommen, loslassen und bewegen – körperlich und mental.

Don’t be shy, say hello!

Kostenloses Webinar
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