Autogenenes Training  Hamburg

Entspannen, loslassen und performen, wenn es darauf ankommt. Autogenes Training ist eine der effektivsten mentalen Entspannungsmethoden, die auf Autosuggestion & Hypnose basiert. Entwickelt wurde sie bereits 1926 vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz und gilt heute als weltweit anerkannte Methode der Entspannung & Stressbewältigung.

Fast jeder 2. Deutsche leidet unter Schlafproblemen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Autogenes Training eine der besten Entspannungsmethoden gegen Schlafstörungen ist. Durch regelmäßiges Training schaffst du es, endlich wieder ein- und durchzuschlafen um morgens voller Energie aus dem Bett zu springen.

Mithilfe gezielter Suggestionen versetzt du dich selbst in einen Zustand innerer Ruhe & Gelassenheit – die Basis für optimale Performance & Entscheidungen. Im Leistungssport wird sie schon seit langem erfolgreich einsetzt, um sich in akuten Stresssituationen „per Knopfdruck“ entspannen und beste Ergebnisse erzielen zu können.

Im Leistungssport ist es schon lange Bestandteil des Mentalen Trainings. Nur wer auch unter Belastungen, wie in der Wettkampfvorbereitung oder im Wettkampf, in der Lage ist, seine Bestleistung abzurufen, hat Erfolg. So ist es auch im beruflichen und privaten Leben. Autogenes Training unterstützt dich dabei effektiv.

Autogenes Training wird ebenso erfolgreich zur Veränderung von Denk- & Verhaltensmustern, Überzeugungen und Glaubenssätze eingesetzt. Ob privat, beruflich oder im Leistungssport – mithilfe individueller Formeln schaffst du es, deine Traumziele durch Auflösung innerer Blockaden, Ängste oder Konflikte zu erreichen.