Autogenenes Training  Hamburg

+++Krankenkassenzertifizierte 10-Wochen und Kompaktkurse+++

Entspannt sein, wenn es drauf ankommt

Akut und dauerhaft Stress reduzieren

Entspannen, loslassen und performen, wenn es darauf ankommt. Autogenes Training ist eine der effektivsten mentalen Entspannungsmethoden, die auf Autosuggestion & Hypnose basiert. Entwickelt wurde sie bereits 1926 vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz und gilt heute als weltweit anerkannte Methode der Entspannung & Stressbewältigung.

Schlafprobleme auflösen

Fast jeder 2. Deutsche leidet unter Schlafproblemen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Autogenes Training eine der besten Entspannungsmethoden gegen Schlafstörungen ist. Durch regelmäßiges Training schaffst du es, endlich wieder ein- und durchzuschlafen um morgens voller Energie aus dem Bett zu springen.

100% Fokussierung & Performance auch unter Stress

Mithilfe gezielter Suggestionen versetzt du dich selbst in einen Zustand innerer Ruhe & Gelassenheit – die Basis für optimale Performance & Entscheidungen. Im Leistungssport wird sie schon seit langem erfolgreich einsetzt, um sich in akuten Stresssituationen „per Knopfdruck“ entspannen und beste Ergebnisse erzielen zu können.

Das Geheimnis vieler Leistungssportler

Im Leistungssport ist es schon lange Bestandteil des Mentalen Trainings. Nur wer auch unter Belastungen, wie in der Wettkampfvorbereitung oder im Wettkampf, in der Lage ist, seine Bestleistung abzurufen, hat Erfolg. So ist es auch im beruflichen und privaten Leben. Autogenes Training unterstützt dich dabei effektiv.

Erfolgreiche Zielerreichung durch individuelle Formeln

Autogenes Training wird ebenso erfolgreich zur Veränderung von Denk- & Verhaltensmustern, Überzeugungen und Glaubenssätze eingesetzt. Ob privat, beruflich oder im Leistungssport – mithilfe individueller Formeln schaffst du es, deine Traumziele durch Auflösung innerer Blockaden, Ängste oder Konflikte zu erreichen.

Mental entspannen wir ein Profi – komm zu uns zum Autogenen Training Hamburg

Dein Erfolg ist unser Ziel.

Weniger Stress

Steigerung deiner Entspannungsfähigkeit und Stressresistenz im Umgang mit den Herausforderungen des Alltags

Optimaler Schlaf

Verbesserung deiner Schlafqualität beim Ein-und Durchschlafen durch gezielte Aktivierung deines Entspannungssystems

Bessere Leistung

100% Leistung abrufen, wenn es darauf ankommt durch bessere Selbstregulation und Fokussierung

Ziele erreichen

Individuelle Formeln helfen dir, Erfolgsgewohnheiten aufzubauen, mit denen du deine Traumziele erreichst

„You can`t change the waves, but you can learn to surf.“

– Jon Kabat-Zinn –

Professionelles Autogenes Training Hamburg

Individuell. Effektiv. Nachhaltig.

Ob §20 Präventionskurs, Mental Training oder Leistungssteigerung – profitiere von unseren langjährigen Erfahrungen im Leistungssport und Stressmanagement. Mit unserem psychologischem Hintergrund bieten wir dir ein professionelles Autogenes Training bei kompetenter, persönlicher Betreuung. Kleine Gruppen bis maximal 6 Teilnehmern garantieren dir dabei maximalen Trainingserfolg!

über 10-jährige Erfahrung im Leistungssport und Stressmanagement

kleine Gruppen für beste Ergebnisse

individuelle Anpassung an unterschiedliche Trainingslevel

wöchentliche und Kompaktkurse

Kostenerstattung der § 20 zertifizierte Kurse durch deine Krankenkasse

Kursplan

UhrzeitMontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
7:15 - 8:00Happy Morning Meditation
bei Sabrina
Warteliste
Happy Morning
Meditation
bei Sabrina
Warteliste
8:15 - 9:00
8:45 - 9:15
17:45 - 18:45Breaking Bad Habits
Mental Training
NEU ab November 2018
18:45 - 19:45Pilates Level II (§20)
bei Sabrina
NEUER KURS ab 3.12.18
Yoga Level I-II (90min)
bei Steffi
Warteliste
Pilates Level I-II (§20)
bei Sabrina
2 freie Plätze
Yoga Level I-II (90min)
bei Steffi
Warteliste
19:45 - 20:30Autogenes Training (§20)
19.11.- 4.2.19 (10 W.) NEUER KURS ab 11.2.18
Autogenes Training (§20)
17.10.-19.12.18 (10 W.)
NEUER KURS ab 9.1.18

Autogenes Training – kommende Kurse

Für jeden Bedarf:

kompakt an einem Wochenende oder 10-wöchiger Kurs

10-wöchiger Kurs
jeden Montag
09.01.18 - 13.03.19
19:45 - 20:30 Uhr
alle wichtigen Übungen unter professioneller 10-wöchiger Betreuung
inkl. Trainingshandout
krankenkassenzertifiziert, daher bis zu 100% Kostenerstattung durch die Kasse
Ticket: 150,-€ (inkl. MwSt.)
Jetzt Ticket sichern!
Wochenend-Kompaktkurs
Samstag + Sonntag
12.- 13.01.2019
10:30 - 14:00 Uhr
alle wichtigen Übungen an einem Wochenende
inkl. Trainingshandout
inkl. Audiodateien für zu Hause
krankenkassenzertifiziert, daher bis zu 100% Kostenerstattung durch die Kasse
Ticket: 119,-€ (inkl. MwSt.)
Jetzt Ticket sichern!
Wochenend-Kompaktkurs
Samstag + Sonntag
02. - 03.02.19
10:30 - 14:00 Uhr
alle wichtigen Übungen an einem Wochenende
inkl. Trainingshandout
inkl. Audiodateien für zu Hause
krankenkassenzertifiziert, daher bis zu 100% Kostenerstattung durch die Kasse
Ticket: 119,-€ (inkl. MwSt.)
Jetzt Ticket sichern!

Dein Performance Institute in Harvestehude

Ankommen, wohlfühlen und entspannt nach Hause gehen

Unser Performance Institute liegt mitten im Herzen von Hamburg Harvestehude – direkt neben der Universität Hamburg. Mit den öffentlichen Verkehrsmitteln erreichst du uns ganz einfach mit der S-Bahn Dammtor (10min Fußweg), dem Bus 4 /5 (3min Fußweg) oder dem Stadtrad (1min Fußweg). Unser charmante Location bietet dir die optimale Atmosphäre zum Wohlfühlen für Körper, Geist und Veränderung. Einfach ankommen, loslassen und bewegen – körperlich und mental.

Keep calm, relax and perform better!

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